CATEGORY ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細)

毎日の体重体脂肪運動のメモです。

  • 2019.06.17

2019/6/1〜2019/6/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 6/1 59.6キロ 23.2% 朝筋トレ50分 腹筋スクワット 昼バイク30分 300キロカロリー 夜バイク90分 1000キロカロリー 6/2 測定忘れ 昼バイク95分 1050キロカロリー 夜バイク30分 300キロカロリー 6/3 59.6キロ 23.8%  […]

  • 2019.06.01

2019/5/16〜2019/5/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 5/16 58.8キロ 23.3% 夜バイク95分 1000キロカロリー 5/17 59.6キロ 24.1% 夜バイク150分 1700キロカロリー 5/18 58.6キロ 23.1% 夜バイク90分 1000キロカロリー 5/19 59.0キロ 23.0%&nbs […]

  • 2019.05.15

2019/5/1〜2019/5/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 5/1 61.1キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/2 59.9キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/3 59.6キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/4  60.6キロ 21.8% 昼バイク インターバル3セット 60分 700キロカロ […]

  • 2019.05.05

2019/4/15〜2019/4/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 4/15 59.6キロ 22.7% 朝筋トレ休み 朝〜夜バイク インターバル10セット 300分 3350キロカロリー 4/16 60.2キロ 22.3% 朝筋トレ休み 昼〜夜バイク インターバル10セット 320分 3500キロカロ […]

  • 2019.04.16

2019/4/1〜2019/4/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 4/1 60.2キロ 22.5% 朝運動休み 夕方バイク 90分 1000キロカロリー 4/2 59.0キロ 23.0% 朝運動休み 夜バイク 200分 2200キロカロリー(る・ぷらんたん野田店 ケーキバイキング) 4/3 58.8 […]

  • 2019.03.31

2019/3/16〜2019/3/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/16 59.2キロ 22.4% 運動休み(フォーシーズンズカフェ ディナーオーダーバイキング) 3/17 東京旅行 運動休み 3/18 運動休み(マカロニ市場 松戸店 ケーキバイキング) 3/19 58.8キロ 22.0% 朝運動休み 夜バイク 10 […]

  • 2019.03.16

2019/3/1〜2019/3/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/1 57.8キロ 21.0% 夜バイク105分 1200キロカロリー(フリュティエ ケーキバイキング) 3/2 58.6キロ 21.0% 運動休み(久々の飲酒) 3/3 59.2キロ 21.4% 朝筋トレ55分 腹筋 体幹トレーニング 夕方バイク26 […]

  • 2019.02.28

2019/2/16〜2019/2/28 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/16 59.2キロ 22.1% 朝筋トレ25分 腹筋 夕方バイク140分 1600キロカロリー(龍野クラシックアネックス デザートビュッフェ) 2/17  57.8キロ 21.8% 朝筋トレ休み バイク インターバル10セット 140分 1 […]

  • 2019.02.16

2019/2/1〜2019/2/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/1 57.8キロ 21.4% 朝筋トレ40分 スクワット 夜バイク165分1800キロカロリー (京都ブライトンホテル スイーツビュッフェ) 2/2 57.6キロ 20.2% 朝筋トレ少々 腹筋 バイク インターバル 10セット 95分 1100キロ […]

  • 2019.01.31

2019/1/16〜2019/1/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 1/16 58.0キロ 21.1% 朝筋トレ40分 腕筋トレ ダンベル 夕方~夜バイク 270分 3050キロカロリー (サツキラウンジ スイーツ&サンドウィッチビュッフェ) 1/17 57.2キロ 21.6% 朝筋トレ45分 体幹トレーニング […]

1 4