ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細)

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  • 2018.08.19

2018/8/1〜8/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   8/1 56.8キロ 20.6% ストレッチ 筋トレ45分 腹筋 整体運動 スクワット バイク休み コーヒー プロテイン マルチビタミン  夜 バイク90分 1000キロカロリー ストレッチ(マルチビタミン無くなる) 8/2 56.6キロ […]

  • 2018.08.09

2018/7/16〜7/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   7/16 57.3キロ 実家体重計 朝運動休み 夜バイク 50分 500キロカロリー ストレッチ 7/17 57.8キロ 21.8% ストレッチ 筋トレ40分 腕立て 体幹トレーニング 腕筋トレ バイク90分 1000キロカロリー コーヒー […]

  • 2018.08.09

2018/7/1〜7/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   7/1 57.2キロ 22.5% ストレッチ 朝運動休み マルチビタミン 夜バイク80分 850キロカロリー ストレッチ (風邪と寝坊で朝の運動をオフ) 7/2 57.6キロ 22.6% ストレッチ 筋トレ60分 腹筋2種 スクワット バイ […]

  • 2018.07.05

6/16〜6/30 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   6/16 59.2キロ 22.5% ストレッチ 朝運動休み マルチビタミン 夜バイク60分 700キロカロリー ストレッチ 6/17 59.2キロ 22.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット 腕筋トレ 体幹トレーニング バイク8 […]

  • 2018.06.25

6/1〜6/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   6/1 59.0キロ 24.4% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット 腕筋トレ 体幹トレーニング バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 夜バイク40分 400キロカロリー ス […]

  • 2018.06.24

5/16〜5/31 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   5/16 60.6キロ 24.9% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク(インターバル3)90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 夜バイク60分 630キロカロリー […]

  • 2018.06.24

5/1〜5/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   5/1 62.0キロ 26.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミンミネラル 5/2 61.6キロ 26.4% ストレッチ […]

  • 2018.06.21

4/16〜4/30 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   4/16 62.2キロ 26.9% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動3セット バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 4/17 62.2キロ 27.3% ストレッチ 腹筋3セット 整 […]

  • 2018.06.15

4/1〜4/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べすぎた日の記録が残っているものを。 あとは運動の為の飲食物をメモしています。 まだアホのままですので、読みづらい報告にお付き合いください。   4/1 63.2キロ 27.1% ストレッチ 腹筋2セット 整体運動2セット 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン 4/2 63.8キロ 26.9% ストレッチ 腹筋3セット 整 […]

  • 2018.06.21

3/16〜3/31 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 つまり、いつも通りの報告です。 表にしたりグラフにしたり、もっと上手な報告の仕方があると思うのですが無知ゆえにすみません。 アホでもできる技を習得したいものです。 それではアホは何も学んでいませんので、いつも通り報告させていただきます!   3 […]