ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細)

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  • 2019.03.16

2019/3/1〜2019/3/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/1 57.8キロ 21.0% 夜バイク105分 1200キロカロリー(フリュティエ ケーキバイキング) 3/2 58.6キロ 21.0% 運動休み(久々の飲酒) 3/3 59.2キロ 21.4% 朝筋トレ55分 腹筋 体幹トレーニング 夕方バイク26 […]

  • 2019.02.28

2019/2/16〜2019/2/28 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/16 59.2キロ 22.1% 朝筋トレ25分 腹筋 夕方バイク140分 1600キロカロリー(龍野クラシックアネックス デザートビュッフェ) 2/17  57.8キロ 21.8% 朝筋トレ休み バイク インターバル10セット 140分 1 […]

  • 2019.02.16

2019/2/1〜2019/2/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/1 57.8キロ 21.4% 朝筋トレ40分 スクワット 夜バイク165分1800キロカロリー (京都ブライトンホテル スイーツビュッフェ) 2/2 57.6キロ 20.2% 朝筋トレ少々 腹筋 バイク インターバル 10セット 95分 1100キロ […]

  • 2019.01.31

2019/1/16〜2019/1/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 1/16 58.0キロ 21.1% 朝筋トレ40分 腕筋トレ ダンベル 夕方~夜バイク 270分 3050キロカロリー (サツキラウンジ スイーツ&サンドウィッチビュッフェ) 1/17 57.2キロ 21.6% 朝筋トレ45分 体幹トレーニング […]

  • 2019.01.18

2019/1/1〜2019/1/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 1/1 56.6キロ 20.9% 筋トレ60分 腹筋 体幹トレーニング 1/2 59.0キロ 実家体重計体脂肪率測定機能無 運動休み 1/3 現実逃避 運動休み 1/4 60.3キロ 実家体重計体脂肪率測定機能無 運動休み 1/5 60.0キロ 実家体重計体脂肪率測定機能無 運動休み 1/6 60 […]

  • 2018.12.31

2018/12/16〜2018/12/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 12/16 57.2キロ 22.1% 朝筋トレ50分 腹筋 体幹トレーニング 夜バイク120分 1300キロカロリー 12/17 58.2キロ 21.6% 朝筋トレ30分 腹筋 整体運動 バイク(セントレジスホテル大阪 ルドール スイーツビュッフェ) 1 […]

  • 2018.12.22

2018/12/1〜2018/12/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 12/1 57.4キロ 20.0% 朝運動休み 夜バイク 45分 500キロカロリー(ランチビュッフェ) 12/2 58.0キロ 21.4% 朝バイク インターバル10セット 185分 2000キロカロリー 夜バイク 30分 350キロカロリー 12/3 […]

  • 2018.12.04

2018/11/16〜2018/11/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   11/15 56.0キロ 20.5% 朝筋トレ休み バイク インターバル 10セット 110分 1200キロカロリー 夕方バイク85分 900キロカロリー 11/16 56.0キロ 20.8% 朝運動休み 夜バイクたぶん210分 たぶん22 […]

  • 2018.11.17

2018/11/1〜2018/11/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   ※こちらは自分のメモがわりの投稿ですので、ダイエット経過が気になる方はダイエット経過の投稿を見ていただけると、もう少し分かりやすいと思います。   11/1 56.4キロ 20.6% 朝筋トレ50分 腹筋 整体運動 夕方バイク 9 […]

  • 2018.10.15

2018/10/1〜10/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   10/1 56.0キロ 21.0% 朝筋トレ休み バイク100分 1100キロカロリー 夕方バイク35分 400キロカロリー 就寝前ストレッチ 10/2 56.0キロ 20.1% 朝筋トレ50分 腹筋 体幹トレーニング バイク45分 500 […]

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