CATEGORY ダイエット

2018年1月から開始した 産後ダイエットの経過を報告します

  • 2019.04.16

2019/4/1〜2019/4/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 4/1 60.2キロ 22.5% 朝運動休み 夕方バイク 90分 1000キロカロリー 4/2 59.0キロ 23.0% 朝運動休み 夜バイク 200分 2200キロカロリー(る・ぷらんたん野田店 ケーキバイキング) 4/3 58.8 […]

  • 2019.04.01

ダイエットの報告 2019年3月

★ダイエットの報告 2019年3月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重     2018年1月1日     69.8キロ 体脂肪  2018年1月未明   29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m( […]

  • 2019.03.31

2019/3/16〜2019/3/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/16 59.2キロ 22.4% 運動休み(フォーシーズンズカフェ ディナーオーダーバイキング) 3/17 東京旅行 運動休み 3/18 運動休み(マカロニ市場 松戸店 ケーキバイキング) 3/19 58.8キロ 22.0% 朝運動休み 夜バイク 10 […]

  • 2019.03.16

2019/3/1〜2019/3/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/1 57.8キロ 21.0% 夜バイク105分 1200キロカロリー(フリュティエ ケーキバイキング) 3/2 58.6キロ 21.0% 運動休み(久々の飲酒) 3/3 59.2キロ 21.4% 朝筋トレ55分 腹筋 体幹トレーニング 夕方バイク26 […]

  • 2019.03.06

ダイエットの報告 2019年2月

★ダイエットの報告 2019年2月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重     2018年1月1日     69.8キロ 体脂肪  2018年1月未明   29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m( […]

  • 2019.02.28

2019/2/16〜2019/2/28 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/16 59.2キロ 22.1% 朝筋トレ25分 腹筋 夕方バイク140分 1600キロカロリー(龍野クラシックアネックス デザートビュッフェ) 2/17  57.8キロ 21.8% 朝筋トレ休み バイク インターバル10セット 140分 1 […]

  • 2019.02.16

2019/2/1〜2019/2/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/1 57.8キロ 21.4% 朝筋トレ40分 スクワット 夜バイク165分1800キロカロリー (京都ブライトンホテル スイーツビュッフェ) 2/2 57.6キロ 20.2% 朝筋トレ少々 腹筋 バイク インターバル 10セット 95分 1100キロ […]

  • 2019.02.03

ダイエットの報告 2019年1月

★ダイエットの報告 2019年1月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重     2018年1月1日     69.8キロ 体脂肪  2018年1月未明   29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m( […]

  • 2019.01.31

2019/1/16〜2019/1/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 1/16 58.0キロ 21.1% 朝筋トレ40分 腕筋トレ ダンベル 夕方~夜バイク 270分 3050キロカロリー (サツキラウンジ スイーツ&サンドウィッチビュッフェ) 1/17 57.2キロ 21.6% 朝筋トレ45分 体幹トレーニング […]

  • 2019.01.18

2019/1/1〜2019/1/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 1/1 56.6キロ 20.9% 筋トレ60分 腹筋 体幹トレーニング 1/2 59.0キロ 実家体重計体脂肪率測定機能無 運動休み 1/3 現実逃避 運動休み 1/4 60.3キロ 実家体重計体脂肪率測定機能無 運動休み 1/5 60.0キロ 実家体重計体脂肪率測定機能無 運動休み 1/6 60 […]

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