CATEGORY ダイエット

2018年1月から開始した 産後ダイエットの経過を報告します

  • 2019.07.16

2019/7/1〜2019/7/15 体重経過と運動の記録 詳細 (ヨガを始めたい)

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 7/1 59.6キロ 24.7% 夜バイク95分 1000キロカロリー 7/2 59.6キロ 24.0% 夜バイク120分 1300キロカロリー 7/3 59.2キロ 24.1% 夜バイク130分 1400キロカロリー 7/4 59.4キロ 23.6% 夜バイク130分 1400キロカロリー 7/5 58.6キロ 23. […]

  • 2019.07.03

ダイエットの報告 2019年6月

★ダイエットの報告2019年6月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重    2018年1月1日    69.8キロ 体脂肪 2018年1月未明  29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m ★体重・ […]

  • 2019.07.02

2019/6/15〜2019/6/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 6/16 58.6キロ  23.7% 朝筋トレ40分 ダンベル(腕立て挫折)夜バイク130分 1400キロカロリー 6/17 58.2キロ 24.4% 夜バイク50分 550キロカロリー  6/18 59.0キロ 24.3% 朝筋トレ15分 腹筋 夜バイク110分 1200キロカロリー 6/19 60.8キロ 23.9% 夜バイク115分 1300キロカロリー […]

  • 2019.06.17

2019/6/1〜2019/6/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 6/1 59.6キロ 23.2% 朝筋トレ50分 腹筋スクワット 昼バイク30分 300キロカロリー 夜バイク90分 1000キロカロリー 6/2 測定忘れ 昼バイク95分 1050キロカロリー 夜バイク30分 300キロカロリー 6/3 59.6キロ 23.8%  […]

  • 2019.06.02

ダイエットの報告 2019年5月

★ダイエットの報告 2019年5月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重    2018年1月1日    69.8キロ 体脂肪 2018年1月未明  29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m ★体重 […]

  • 2019.06.01

2019/5/16〜2019/5/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 5/16 58.8キロ 23.3% 夜バイク95分 1000キロカロリー 5/17 59.6キロ 24.1% 夜バイク150分 1700キロカロリー 5/18 58.6キロ 23.1% 夜バイク90分 1000キロカロリー 5/19 59.0キロ 23.0%&nbs […]

  • 2019.05.15

2019/5/1〜2019/5/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 5/1 61.1キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/2 59.9キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/3 59.6キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/4  60.6キロ 21.8% 昼バイク インターバル3セット 60分 700キロカロ […]

  • 2019.05.05

2019/4/15〜2019/4/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 4/15 59.6キロ 22.7% 朝筋トレ休み 朝〜夜バイク インターバル10セット 300分 3350キロカロリー 4/16 60.2キロ 22.3% 朝筋トレ休み 昼〜夜バイク インターバル10セット 320分 3500キロカロ […]

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