- 2018.09.14
2018/9/16から9/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 9/15 57.4キロ 19.9％ 朝運動休み 夕方バイク125分 1350キロカロリー（伊丹シティホテル デザートフェア） 9/16 57.0キロ 20.4% 朝運動休み 夜バイク110分 1200キロカロリー 9/17 55.8キロ 1 […]
ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細）
- 2018.09.18
9/1〜9/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 9/1 57.2キロ 19.8％ ストレッチ 筋トレ40分 腹筋（イヤイヤダラダラ） コーヒー プロテイン 夜 バイク100分 1100キロカロリー ストレッチ 9/2 57.6キロ 19.7％ 朝運動休み 夜 バイク50分 500キロカロ […]
- 2018.09.06
2018/8/16〜8/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 8/16 56.8キロ 20.6％ ストレッチ 筋トレ55分 腹筋 整体運動 お尻トレーニング バイク90分 1000キロカロリー コーヒー プロテイン 夜 バイク55分 600キロカロリー 8/17 56.4キロ 21.0％ ストレッチ […]
- 2018.08.19
2018/8/1〜8/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 8/1 56.8キロ 20.6％ ストレッチ 筋トレ45分 腹筋 整体運動 スクワット バイク休み コーヒー プロテイン マルチビタミン 夜 バイク90分 1000キロカロリー ストレッチ（マルチビタミン無くなる） 8/2 56.6キロ […]
- 2018.08.09
2018/7/16〜7/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 7/16 57.3キロ 実家体重計 朝運動休み 夜バイク 50分 500キロカロリー ストレッチ 7/17 57.8キロ 21.8％ ストレッチ 筋トレ40分 腕立て 体幹トレーニング 腕筋トレ バイク90分 1000キロカロリー コーヒー […]
- 2018.08.09
2018/7/1〜7/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 7/1 57.2キロ 22.5% ストレッチ 朝運動休み マルチビタミン 夜バイク80分 850キロカロリー ストレッチ （風邪と寝坊で朝の運動をオフ） 7/2 57.6キロ 22.6% ストレッチ 筋トレ60分 腹筋2種 スクワット バイ […]
- 2018.07.05
6/16〜6/30 体重経過と運動とイベントの記録
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 6/16 59.2キロ 22.5% ストレッチ 朝運動休み マルチビタミン 夜バイク60分 700キロカロリー ストレッチ 6/17 59.2キロ 22.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット 腕筋トレ 体幹トレーニング バイク8 […]
- 2018.06.25
6/1〜6/15 体重経過と運動とイベントの記録
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 6/1 59.0キロ 24.4% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット 腕筋トレ 体幹トレーニング バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 夜バイク40分 400キロカロリー ス […]
- 2018.06.24
5/16〜5/31 体重経過と運動とイベントの記録
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 5/16 60.6キロ 24.9% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク（インターバル3）90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 夜バイク60分 630キロカロリー […]
- 2018.06.24
5/1〜5/15 体重経過と運動とイベントの記録
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 5/1 62.0キロ 26.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミンミネラル 5/2 61.6キロ 26.4% ストレッチ […]