ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細)

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  • 2018.06.24

5/16〜5/31 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   5/16 60.6キロ 24.9% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク(インターバル3)90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 夜バイク60分 630キロカロリー […]

  • 2018.06.24

5/1〜5/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   5/1 62.0キロ 26.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミンミネラル 5/2 61.6キロ 26.4% ストレッチ […]

  • 2018.06.21

4/16〜4/30 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   4/16 62.2キロ 26.9% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動3セット バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 4/17 62.2キロ 27.3% ストレッチ 腹筋3セット 整 […]

  • 2018.06.15

4/1〜4/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べすぎた日の記録が残っているものを。 あとは運動の為の飲食物をメモしています。 まだアホのままですので、読みづらい報告にお付き合いください。   4/1 63.2キロ 27.1% ストレッチ 腹筋2セット 整体運動2セット 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン 4/2 63.8キロ 26.9% ストレッチ 腹筋3セット 整 […]

  • 2018.06.21

3/16〜3/31 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 つまり、いつも通りの報告です。 表にしたりグラフにしたり、もっと上手な報告の仕方があると思うのですが無知ゆえにすみません。 アホでもできる技を習得したいものです。 それではアホは何も学んでいませんので、いつも通り報告させていただきます!   3 […]

  • 2018.06.20

3/1〜3/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   3/1 65.2キロ 27.0% バイク80分 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー 3/2 65.0キロ 27.3% バイク90分 腹筋 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン 3/3 65.6キロ 27.7% バイク85分 腹筋 肥後すっ […]

  • 2018.06.18

2/16〜2/28 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   2/16 65.4キロ 運動休み 2/17 64.8キロ 28.7% バイク(インターバル8)筋トレ 肥後すっぽんもろみ酢 プロテイン (ファミレスバッグボーイサラダバー) 2/18 64.4キロ 29.2% バイク60分 筋トレ 肥後すっ […]

  • 2018.06.15

2/1〜2/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重と運動の報告から。 あとは、特にバイキング等食べ過ぎた日も記録があるものは載せています。 日々のお菓子の方が外食よりよっぽど食べ過ぎているという説もあるのですが。   2/1 65.2キロ バイク(インターバル8)肥後すっぽんもろみ酢 プロテイン 2/2 65.8キロ バイク(インターバル8)肥後すっぽんもろみ酢 プロテイン 2/3 65.8キロ 運動オフ 2/4 65.4キロ […]

  • 2018.06.12

1/16〜1/31 体重経過と運動とイベントの記録

1/16 65.0キロ バイク10分 1/17 65.0キロ バイク10分 1/18 64.8キロ バイク10分 1/19 64.2キロ バイク10分 1/20 64.6キロ バイク10分 1/21 65.4キロ バイク10分 (スパガーデンバイキング) 1/22 64.8キロ バイク10分 1/23 66.2キロ バイク(インターバル3) 1/24 66.2キロ バイク(インターバル4) 1/2 […]

  • 2018.01.15

1/1〜1/15 ダイエット開始時の体重経過

1月1日 69.8キロ(夜測定) 1月2日 67.8キロ(2日以降は朝イチ測定) 1月3日 66.0キロ 1月4日 65.4キロ 1月5日 65.0キロ 1月6日 65.1キロ 1月7日 65.3キロ 1月8日 65.2キロ 1月9日 66.6キロ 1月10日 66.0キロ 1月11日 66.0キロ 1月12日 66.2キロ 1月13日 65.6キロ 1月14日 65.4キロ 1月15日 65.0 […]

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