2022/5/16〜2022/6/15 体重経過と運動の記録 詳細

2022/5/16〜2022/6/15 体重経過と運動の記録 詳細

2022/5/16〜2022/6/15 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

5/16  65.8キロ  29.4%  呼吸、ラジオ体操、背筋腹筋体幹トレーニング1セット、筋膜リリース、ストレッチ

5/17  65.4キロ  28.9%  呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング2セット、筋膜リリース、ストレッチ

5/18  66.0キロ  29.1%  呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング2セット

5/19  66.0キロ  29.4% 呼吸、ラジオ体操、背筋腹筋体幹トレーニング1セット、筋膜リリース

5/20  65.8キロ  28.7%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5/21  65.8キロ  28.3%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5/22  66.6キロ  28.4%  呼吸、ラジオ体操

5/23  66.6キロ  28.8%  呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング2セット、筋膜リリース、ストレッチ

5/24  66.6キロ  28.2%  呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング2セット

5/25  68.0キロ  28.2%  呼吸、ラジオ体操、背筋、腹筋、セルフケア運動、筋膜リリース、ストレッチ

5/26  68.2キロ  28.2%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5/27  67.4キロ  29.0%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5/28  67.2キロ  28.6%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5/29  67.4キロ  29.3%  呼吸、ラジオ体操

5/30   67.8キロ  28.5%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5/31   67.6キロ  29.0%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/1   66.4キロ  28.7%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/2  65.6キロ  29.4%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/3  65.8キロ  29.1%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/4  65.8キロ  28.6%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/5  65.8キロ  28.7%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/6  66.4キロ  28.8%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/7  65.8キロ  29.0%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/8  66.4キロ  28.9%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/9  66.4キロ  28.7%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/10  65.6キロ  29.3%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/11  66.6キロ  28.8%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/12  66.0キロ  28.6%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/13  66.6キロ  28.8%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/14  66.6キロ  28.7%  呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

6/15  66.4キロ  28.9% 呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

5月31日に排卵に伴う不調からだと思うのですが、やる気が急に無くなりました。

日々の運動なんて、以前に比べたらそんなに負担ではないのですが、毎日やらないと やらないと と、ストレスを感じていたのかもしれません。

今はストレスの多い生活はしていませんし、睡眠もとれているし、そんなに悪い生活ではないと思うのですが、女性ホルモンよ恐るべし。

それでも驚くべきは運動をやめてから あまり体重体脂肪に変化がないところで…

私のしてきた運動に何の意味もなかったのか??とそちらも気になったりします(笑)

食生活なんだよなー、やっぱり見直すべきは食生活なんだよー(涙)

ダイエット経過の記事はこちら

ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細)カテゴリの最新記事