ダイエット　毎日の体重運動メモ(詳細）

• 2019年5月5日
• 2019年5月5日

2019/4/15〜2019/4/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 4/15 59.6キロ 22.7% 朝筋トレ休み 朝〜夜バイク インターバル10セット 300 […]

• 2019年5月15日
• 2019年5月15日

2019/5/1〜2019/5/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 5/1 61.1キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/2 59.9キロ 帰省中の為体脂肪率測定機能無 運動休み 5/3 59.6キロ […]

• 2019年6月1日
• 2019年6月1日

2019/5/16〜2019/5/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 5/16 58.8キロ 23.3% 夜バイク95分 1000キロカロリー 5/17 59.6キロ 24.1% 夜バイク150分 […]

• 2019年6月17日
• 2019年6月17日

2019/6/1〜2019/6/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べ過ぎた日の記録のあるものを載せています。 6/1 59.6キロ 23.2% 朝筋トレ50分 腹筋スクワット 昼バイク30分 300キロカロリー 夜バイク90分 1000キロカロリ […]

• 2019年7月2日
• 2019年7月2日

2019/6/15〜2019/6/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 6/16 58.6キロ  23.7% 朝筋トレ40分 ダンベル（腕立て挫折）夜バイク130分 1400キロカロリー 6/17 58.2キロ 24.4% 夜バイク50分 550キロカロリー  6/18 59.0キロ […]

• 2019年7月16日
• 2019年7月16日

2019/7/1〜2019/7/15 体重経過と運動の記録 詳細 （ヨガを始めたい）

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 7/1 59.6キロ 24.7% 夜バイク95分 1000キロカロリー 7/2 59.6キロ 24.0% 夜バイク120分 1300キロカロリー 7/3 59.2キロ 24.1% 夜 […]

• 2019年8月1日
• 2019年8月1日

2019/7/16〜2019/7/31 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 7/16 58.4キロ 23.7% 夜バイク140分 1500キロカロリー 7/17 58.6キロ 23.0% 夜バイク120分 1350キロカロリー 7/18 58.4キロ 24.1%&nb […]

• 2019年8月16日
• 2019年8月16日

2019/8/1〜2019/8/15 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 8/1 61.2キロ 23.0% 夜バイク145分 1600キロカロリー 8/2 60.4キロ 23.0% 195分 2150キロカロリー 8/3 59.0キロ 23.7% 朝筋トレ70分 腹 […]

• 2019年8月31日
• 2019年8月31日

2019/8/15〜2019/8/31 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 8/16 57.0キロ  21.2% 運動休み 8/17 56.2キロ  19.9% 運動休み 8/18 57.4キロ  20.6% […]

• 2019年9月16日
• 2019年9月16日

2019/9/1〜2019/9/15 体重経過と運動の記録詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 9/1 57.6キロ 21.6% 夜バイク55分 600キロカロリー 9/2 58.4キロ 21.7% 夜バイク130分 1400キロカロリー 9/3 57.8キロ&nbs […]