- 2018年10月15日
2018/10/1〜10/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 10/1 56.0キロ 21.0% 朝筋トレ休み バイク100分 1100キロカロリー 夕 […]
CATEGORY
ダイエット
- 2018年11月2日
- 2019年4月3日
ダイエットの報告 2018年10月
★ダイエットの報告 2018年10月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！ ★ダイエット開始時の体型 体重 2018年1月1日 69.8キロ 体脂肪 2018年１月未明 29.8% ダイエット […]
- 2018年11月9日
ナチュラルヘルシースタンダード ビューティープロテインパウダー
☆ナチュラルヘルシースタンダード ナチュラルヘルシースタンダードはスーパーフードで有名なメーカーで、特にホワイトチアシードなんかは試された方も多いのではないでしょうか。 penさんも例外ではなくチアシードを食べていた時があります！ まとめ買いが安い時 […]
- 2018年11月9日
ナチュラルヘルシースタンダード ミネラル酵素アサイースムージー ベリー味
ナチュラルヘルシースタンダードのプロテインの投稿をしたので、ついでと言ってはなんですが、昔に試したアサイースムージーの投稿もしておこうと思います。 ☆ナチュラルヘルシースタンダード ナチュラルヘルシースタンダードはスーパーフードで有名なメーカーです。 […]
- 2018年11月15日
- 2018年11月15日
Ｉｎ Ｂｏｄｙ インボディ
□Ｉｎ Ｂｏｄｙ インボディ Ｉｎ Ｂｏｄｙ インボディをご存知でしょうか？ Ｉｎ Ｂｏｄｙ インボディは高精度体成分分析装置です。 体脂肪量・筋肉量・筋バランス・脂肪バランスなどを測定し体型分析してくれます。 以前1人目の出産の産後太り対策にジムの […]
- 2018年11月17日
2018/11/1〜2018/11/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 ※こちらは自分のメモがわりの投稿ですので、ダイエット経過が気になる方はダイエット経過の投稿 […]
- 2018年11月20日
- 2022年7月8日
SAVAS ザバスプロテイン Shape＆Beauty
☆プロテインについて 筋トレをする時はタンパク質が大事！ もう一般常識みたいにすり込まれつつある情報です。 ダイエットの時は高タンパク低脂質を心がけましょう。 ササミとか鶏胸肉とか。 でも、牛肉の赤身にはＬ-カルニチンがたくさん入ってるから脂質の代謝 […]
- 2018年12月4日
- 2018年12月5日
2018/11/16〜2018/11/30 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 11/15 56.0キロ 20.5% 朝筋トレ休み バイク インターバル 10セット 11 […]
- 2018年12月5日
- 2019年4月3日
ダイエットの報告 2018年11月
★ダイエットの報告 2018年11月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！ ★ダイエット開始時の体型 体重 2018年1月1日 69.8キロ 体脂肪 2018年１月未明 29.8% ダイエット […]
- 2018年12月22日
- 2019年1月9日
2018/12/1〜2018/12/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 12/1 57.4キロ 20.0% 朝運動休み 夜バイク 45分 500キロカロリー（ランチビュッフェ） […]