ダイエット　毎日の体重運動メモ(詳細）│産後ダイエット時々スイーツビュッフェ

1/1〜1/15 ダイエット開始時の体重経過

１月１日 69.8キロ（夜測定）１月２日 67.8キロ（２日以降は朝イチ測定）１月３日 66.0キロ１月４日 65.4キロ１月５日 65.0キロ１月６日 65.1キロ１月７日 65.3キロ１月８日 65.2キロ１月９日 66.6キロ […]

1/16 65.0キロバイク10分 1/17 65.0キロバイク10分 1/18 64.8キロバイク10分 1/19 64.2キロバイク10分 1/20 64.6キロバイク10分 1/21 65.4キロバイク10分（スパガーデンバイキン […]

まずは体重と運動の報告から。あとは、特にバイキング等食べ過ぎた日も記録があるものは載せています。日々のお菓子の方が外食よりよっぽど食べ過ぎているという説もあるのですが。 2/1 65.2キロバイク（インターバル８）肥後すっぽんもろ […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等、食べすぎた日の記録が残っているものを。あとは運動の為の飲食物をメモしています。まだアホのままですので、読みづらい報告にお付き合いください。 4/1 63.2キロ 27.1% […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 2/16 65.4キロ運動休み 2/17 64.8キロ 28.7% バイク（インターバル […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/1 65.2キロ 27.0% バイク80分肥後すっぽんもろみ酢コーヒー 3/2 6 […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。あとは、運動の為の飲食物をメモしています。つまり、いつも通りの報告です。表にしたりグラフにしたり、もっと上手な報告の仕方があると思うのですが無知 […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 4/16 62.2キロ 26.9% ストレッチ腹筋3セット整体運動3セットバイク90 […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 5/1 62.0キロ 26.2% ストレッチ腹筋3セット整体運動1セットお尻筋トレ […]

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 5/16 60.6キロ 24.9% ストレッチ腹筋3セット整体運動1セットお尻筋トレ […]