2021/5/16〜2021/6/15 体重経過と運動の記録 詳細

2021/5/16〜2021/6/15 体重経過と運動の記録 詳細



まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

5/16  65.0キロ  28.6%  運動休み

5/17  65.2キロ  28.2%  ウォームアップ、有酸素トレーニング、クールダウン85分

5/18  65.0キロ  28.2%  朝ヨガ80分

5/19  65.4キロ  28.2%  朝ヨガ、ダイエット系ヨガ80分

5/20  65.2キロ 27.9% 朝ヨガ短時間

5/21  65.6キロ  28.0%  ウォームアップ、トレーニング、有酸素トレーニング、クールダウン85分

5/22  65.6キロ  28.4%  朝ヨガ45分

5/23  64.2キロ  28.7%  朝ヨガ60分

5/24  64.8キロ  27.5%   朝ヨガ60分

5/25  65.0キロ  27.9%  ウォームアップ、トレーニング、有酸素トレーニング、クールダウン85分

5/26  63.8キロ  28.1%  ウォームアップ、サーキットトレーニング、クールダウン80分

5/27  64.8キロ  28.1% 朝ヨガ70分

5/28  65.8キロ  27.9%ウォームアップ、体幹トレーニング、クールダウン80分

5/29  65.6キロ  27.1%  朝ヨガ60分

5/30  65.4キロ  27.9%  朝ヨガ60分

5/31  65.4キロ  28.1%  ウォームアップ、体幹トレーニング、クールダウン80分

6/1  65.4キロ  28.5%  ウォームアップ、体幹トレーニング、クールダウン70分

6/2  64.6キロ  28.2% ウォームアップ、有酸素プログラム、ストレッチ80分

6/3  65.0キロ  27.9%  ストレッチ60分

6/4  64.8キロ  28.0%  朝ヨガ、体幹トレーニング軽め、ダイエット系ヨガ80分

6/5  65.0キロ  28.9%  運動休み 飲酒

6/6  測定なし 運動休み

6/7  64.2キロ  28.7%  朝ヨガ50分

6/8  64.6キロ  28.9%  朝ヨガ60分

6/9  64.6キロ  27.6% 朝ヨガ40分

6/10  64.6キロ  28.1%  ウォームアップ、トレーニング少し、クールダウン60分

6/11  64.6キロ  28.1%  朝ヨガ、ダイエット系ヨガ60分

6/12  64.4キロ  27.6% ウォームアップ、体幹トレーニング、クールダウン60分

6/13  65.4キロ  27.6%  運動休み

6/14  66.0キロ  28.0%  ストレッチ20分

6/15  65.0キロ  27.7%  ウォームアップ、腹筋40分

6/12のトレーニング後から、なんとなく太ももの付け根当たりに違和感があります。

運動できないほど痛いわけではないけれど、経験上やめておくべきかなと感じるので、

ここ2,3日はゆるくゆるく過ごしているのですが…

いつも頑張ろうと思い出したら怪我するなぁと げんなり です (◞‸◟)

ゆるく生きたいのに、結局太った自分を受け入れられず、また無理をして怪我をする…

なかなかダイエット人生を抜けるのは難しいです。

どうせダイエットするなら…どうせなら…痩せたい(笑)









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