2022/2/16〜2022/3/15 体重経過と運動の記録 詳細

2022/2/16〜2022/3/15 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

2/16 67.4キロ  29.2%  サーキットトレーニング3セット

2/17 67.2キロ  29.2%   運動休み

2/18  67.6キロ  29.2%   腕立て腹筋背筋スクワット2セット

2/19 67.2キロ  29.5%  運動休み

2/20 67.2キロ  29.4%  運動休み

2/21 67.2キロ  29.5%  運動休み 

2/22   65.6キロ  30.0%  運動休み

2/23  64.4キロ  30.1%  運動休み

2/24 64.8キロ  30.2%  筋膜リリース、ストレッチ

2/25 64.8キロ  29.3%  筋膜リリース、ストレッチ

2/26 65.0キロ  30.2%  筋膜リリース、ストレッチ

2/27 65.0キロ  29.0%  筋膜リリース、ストレッチ

2/28 65.4キロ  28.8%  筋膜リリース、ストレッチ

3/1  65.0キロ  28.5%   筋膜リリース、ストレッチ

3/2 64.8キロ  28.6%   筋膜リリース、ストレッチ

3/3 65.2キロ  29.3%   筋膜リリース、ストレッチ

3/4  65.4キロ  28.0%   筋膜リリース、ストレッチ

3/5   65.4キロ 28.5%   筋膜リリース、ストレッチ

3/6 66.2キロ  28.8%   筋膜リリース、ストレッチ

3/7  66.2キロ  28.5%   呼吸、ラジオ体操、筋膜リリース、ストレッチ

3/8 66.2キロ  29.0%   呼吸、ラジオ体操、足ぶんぶん運動、筋膜リリース、ストレッチ

3/9 65.8キロ   29.0%  呼吸、ラジオ体操、足ぶんぶん運動、筋膜リリース、ストレッチ

3/10 66.6キロ  28.2%   呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング1セット、筋膜リリース、ストレッチ

3/11  67.2キロ   28.6%  呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング1セット、筋膜リリース、ストレッチ

3/12 67.0キロ  28.4%   呼吸、ラジオ体操、飲酒

3/13  測定なし  ストレッチ

3/14 65.6キロ  28.8%   呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング1セット、筋膜リリース、ストレッチ

3/15 65.6キロ  28.9%   呼吸、ラジオ体操、サーキットトレーニング2セット、筋膜リリース、ストレッチ

2月、コロナになったため運動がほとんどできなくなりました。

運動に書くことがないので、いつもやっていたけど書くほどではなかったことを書いてしまいました。

呼吸とかラジオ体操、ストレッチがそうなんですが…

朝の呼吸とラジオ体操、夜はストレッチというのは日課です。

運動をしない日でも常に行っている感じ。

何がよくて何が悪いのか分かりませんが、ストレッチのおかげで前後開脚くらいはできるようになりましたよ♪

ダイエット経過の記事はこちら

買ってよかったウォームローラーの記事はこちら

モノはこちら

ダイエット 毎日の体重運動メモ(詳細)カテゴリの最新記事