ダイエットの報告 2021年5月

ダイエットの報告 2021年5月



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★ダイエットの報告 2021年5月

2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重     2018年1月1日     69.8キロ

体脂肪  2018年1月未明   29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

2018年

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

2019年

1/1     56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

12/1    58.0キロ・22.4%

2020年

1/1      60.8キロ・体脂肪測定機能無

2/1      59.8キロ・22.0%

3/2      59.6キロ・22.9%

4/1      59.0キロ・23.0%

5/1      59.0キロ・24.3%

6/1      60.0キロ・23.4%

7/1      58.8キロ・23.2%

8/1      59.8キロ・23.7% 

9/1      61.8キロ・ 24.2%

10/1     60.6キロ・23.1%

11/1      60.6キロ・24.6%

12/1      61.4キロ・25.2%

2021年

1/1         60.8キロ・24.9%

2/1         62.6キロ・25.8%

3/1         63.0キロ・26.7%

4/1         64.0キロ・27.6%

5/1         66.0キロ・27.0%

5/15       65.8キロ・27.4% 

5/31       65.4キロ・28.1%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキングはまだまだ自粛中 (T ^ T)

★総評、目標体重53キロに向けて

ダイエットを始めて3年半が経ちました。

自分史上、最高に引き締まった自分を見た時があった…あれは幻か(笑)

この前久しぶりに体幹トレーニングをしたのですが、

少し前に出来たことが全然出来なくなっていて、

毎日それなりに頑張っているつもりでしたが、甘えが出ていたんだと気づきました。

でも以前のようには運動時間を作れないし、エアロバイクはもうないし…

筋トレと食後のエアロバイクは効いてたな〜と、今更ですが感じています。

でも もうできないんですよね〜…

音がうるさいとか,子供が危ないとか、色々NGが出てしまって…

あ~、どうしたらいいんだ…

ダイエット難民…つづく…

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^





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