まずは体重、体脂肪と運動の報告から。
3/16 59.6キロ 23.4% 朝運動休み 夜バイク240分 2500キロカロリー
3/17 59.4キロ 23.2% 朝運動休み 夜バイク140分 1400キロカロリー
3/18 61.0キロ 24.4% 朝運動休み 夜バイク140分 1400キロカロリー
3/19 60.2キロ 24.0% 朝運動休み 夜バイク180分 1750キロカロリー
3/20 59.8キロ 24.4% 朝運動休み 夜バイク130分 1300キロカロリー
3/21 59.6キロ 23.5% 運動休み
3/22 60.4キロ 24.0% 運動休み
3/23 59.8キロ 24.4% 運動休み
3/24 59.8キロ 23.6% 運動休み
3/25 60.6キロ 23.8% 運動休み
3/26 60.8キロ 23.3% 運動休み
3/27 測定無し 運動休み
3/28 59.4キロ 23.5% 運動休み
3/29 59.6キロ 23.9% 運動休み
3/30 59.6キロ 23.4% 運動休み
3/31 59.2キロ 23.3% 運動休み
カロリーはエアロバイクに出てくる消費カロリーでしたが、なんと年始あたりからモニターが壊れて表示されなくなりました。
数値は今までの経験値を元に適当に付けています…
2018年（ダイエット開始時）は
朝起きて体重測定→コーヒー、ビタミン剤を飲む→ストレッチ→筋トレ→プロテインを飲む→エアロバイクという順序で毎日運動していましたが、
2019年4月からは朝の運動はお休み、夜ごはん後にエアロバイクをこぐだけという生活が続いています。
今月後半はとても忙しい月になりました。
運動はずっとおやすみ。
おやつはお休みできない（笑）
今も忙しさは続き運動は全く出来ていません(T ^ T)
意外と体重は変わりませんが、体重より筋肉量が落ちていないか気になるところです。
できるようになったら運動を再開して、どうやって糖から離脱するかを考えたいと思っています ^ ^
