2020/3/16〜2020/3/31 体重経過と運動の記録 詳細

2020/3/16〜2020/3/31 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 

3/16  59.6キロ  23.4%  朝運動休み  夜バイク240分  2500キロカロリー

3/17  59.4キロ  23.2%  朝運動休み  夜バイク140分  1400キロカロリー

3/18  61.0キロ  24.4%  朝運動休み  夜バイク140分  1400キロカロリー

3/19  60.2キロ  24.0%  朝運動休み  夜バイク180分  1750キロカロリー

3/20  59.8キロ  24.4%  朝運動休み  夜バイク130分  1300キロカロリー

3/21  59.6キロ  23.5%  運動休み 

3/22  60.4キロ  24.0%  運動休み

3/23  59.8キロ  24.4%  運動休み

3/24  59.8キロ  23.6%  運動休み

3/25  60.6キロ  23.8%  運動休み

3/26  60.8キロ  23.3%  運動休み

3/27  測定無し  運動休み

3/28  59.4キロ  23.5%  運動休み

3/29  59.6キロ  23.9%  運動休み

3/30  59.6キロ  23.4%  運動休み

3/31  59.2キロ  23.3%  運動休み

カロリーはエアロバイクに出てくる消費カロリーでしたが、なんと年始あたりからモニターが壊れて表示されなくなりました。

数値は今までの経験値を元に適当に付けています…

2018年(ダイエット開始時)は

朝起きて体重測定→コーヒー、ビタミン剤を飲む→ストレッチ→筋トレ→プロテインを飲む→エアロバイクという順序で毎日運動していましたが、

2019年4月からは朝の運動はお休み、夜ごはん後にエアロバイクをこぐだけという生活が続いています。

今月後半はとても忙しい月になりました。

運動はずっとおやすみ。

おやつはお休みできない(笑)

今も忙しさは続き運動は全く出来ていません(T ^ T)

意外と体重は変わりませんが、体重より筋肉量が落ちていないか気になるところです。

できるようになったら運動を再開して、どうやって糖から離脱するかを考えたいと思っています ^ ^

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