2020/11/16〜2020/12/15 体重経過と運動の記録 詳細

2020/11/16〜2020/12/15 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

11/16  60.8キロ  24.6%  運動休み ドローインを意識してヨガ

11/17  60.8キロ  24.8%  運動休み ドローインを意識してヨガ

11/18  60.4キロ  24.5%  運動休み ドローインを意識してヨガ

11/19  61.0キロ  24.4%  ウォームアップ&腹筋&お尻トレーニング&クールダウン100分

11/20  61.8キロ  24.3% 運動休み ドローインを意識してヨガ

11/21  61.0キロ  24.6%  運動休み  ドローインを意識してヨガ

11/22  61.0キロ  24.8%  ストレッチ30分&サーキットトレーニング60分

11/23  60.6キロ  24.3%  運動休み  ドローインを意識してヨガ

11/24  60.8キロ  24.3%  ウォームアップ&下半身トレーニング&クールダウン100分

11/25  61.6キロ  25.0%  ウォームアップ&上半身トレーニング&クールダウン100分

11/26  61.6キロ  24.5%  運動休み ドローインを意識してヨガ

11/27  61.0キロ  24.5%  運動休み ドローインを意識してヨガ

11/28  61.4キロ  25.1%  運動休み ドローインを意識してヨガ

11/29  61.6キロ  24.7%  運動休み  

11/30  61.6キロ  24.6%  運動休み 

12/1  61.4キロ  25.2%  運動休み ドローインを意識してヨガ

12/2  61.2キロ  25.1%  運動休み   ドローインを意識してヨガ

12/3  61.2キロ  24.6%  ウォームアップ&下半身トレーニング&クールダウン90分

12/4  60.8キロ  25.1%  ウォームアップ&上半身トレーニング60分

12/5  62.6キロ  24.4%  運動休みドローインを意識してヨガ

12/6  62.0キロ  25.0%  運動休み

12/7  61.6キロ  24.9%  運動休み  ドローインを意識してヨガ

12/8  61.2キロ  25.2 %  ウォームアップ&腹筋、バランストレーニング&クールダウン100分

12/9  62.6キロ  24.3%  ウォームアップ&上半身トレーニング&ドローインを意識してヨガ90分

12/10  61.8キロ  24.7%  運動休み  ドローインを意識してヨガ

12/11  60.2キロ  25.2%  有酸素運動系トレーニング60分運動休み  

12/12  61.2キロ  25.4%  運動休み  ドローインを意識してヨガ短時間

12/13  60.8キロ  24.5%  運動休み  ドローインを意識してヨガ短時間

12/14  61.6キロ  25.0%  運動休み  ドローインを意識してヨガ短時間

12/15  61.8キロ  25.3%  運動休み  ドローインを意識してヨガ短時間

冬になり、少しづつ減っていく運動に緩む身体。

頑張っているつもりなんだけど報われない感じもあったりして…

もう今年は諦めよう…かな…(笑)

気を取り直して次はクリスマスケーキの投稿しよ♪♪

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