2020/10/16〜2020/11/15 体重経過と運動の記録 詳細

2020/10/16〜2020/11/15 体重経過と運動の記録 詳細

2020/10/16〜2020/11/15 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

10/16  60.0キロ  23.7%  お家ヨガ30分&サーキットトレーニング60分

10/17  60.2キロ  23.7%  お家ヨガ60分

10/18  60.8キロ  24.5%  運動  運動休み

10/19  60.8キロ  24.7%  運動  運動休み

10/20  61.2キロ  24.7%  お家ヨガ40分&体幹トレーニング40分

10/21  61.8キロ  24.3%  運動休み

10/22  61.0キロ  24.7%  ストレッチ30分&サーキットトレーニング60分

10/23  61.8キロ  23.9%  運動休み

10/24  61.4キロ  24.1%  運動休み

10/25  61.0キロ  24.8%  朝ヨガ&ダイエット系ヨガ70分

10/26  60.2キロ  24.6%  運動休み

10/27  60.0キロ  24.5%  朝ヨガ&サーキットトレーニング60分&体幹トレーニング15分

10/28  60.2キロ  24.2%  運動休み

10/29  60.2キロ  24.5%  運動休み

10/30  60.8キロ  24.3%  運動休み

10/31  60.6キロ  25.2%  運動休み

11/1  60.6キロ  24.6%  運動朝ヨガ&バランスお尻トレーニング

11/2  61.6キロ  24.3%  運動休み

11/3  61.4キロ  23.9%  運動休み

11/4  61.2キロ  24.1%  朝ヨガ&ダイエット系ヨガ60分

11/5  61.4キロ  24.6%  ウォームアップ&サーキットトレーニング&体幹トレーニング90分

11/6  62.2キロ  24.3%  運動休み

11/7  60.8キロ  24.4%  朝ヨガ80分

11/8  61.4キロ  24.4%  運動休み

11/9  61.6キロ  24.2%  運動休み

11/10  62.6キロ  24.7%  運動休み

11/11  62.6キロ  24.4%  ウォームアップ&サーキットトレーニング&体幹トレーニング90分

11/12  61.6キロ  24.1%  ウォームアップ&腹筋&バランス体幹トレーニング70分

11/13  60.8キロ  24.6%  運動休み ドローインを意識したヨガ開始

11/14  62.0キロ  24.8%  運動休み

11/15  61.6キロ  25.9%  運動休み

11/15の朝 恒例の体重測定、あー、終わったな (O_O)

いよいよブログのタイトルからビュッフェの文字もダイエットの文字も消した方が良いかもしれない…

11/13?から運動休みの日にはドローインを意識した朝ヨガを60分〜90分するようになりました。

これは、ききそうなきがする ^ ^

頑張れー私ー!

負けるなー私ー!

続く…

(申し訳程度に続く…)

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