まずは体重、体脂肪と運動の報告から。
3/1 測定無し 運動休み
3/2 59.6キロ 22.9% 朝腹筋 夜バイク130分 1400キロカロリー
3/3 59.6キロ 23.4% 朝バイク100分 1000キロカロリー 夜バイク70分 700キロカロリー
3/4 61.0キロ 23.2% 朝バイク休み 夜バイク100分 1000キロカロリー
3/5 60.4キロ 23.4% 朝運動休み 夜バイク150分 1500キロカロリー
3/6 61.6キロ 23.1% 朝バイク休み 夜バイク120分 1200キロカロリー
3/7 62.0キロ 24.0% 昼バイク120分 1200キロカロリー
3/8 61.6キロ 23.7% 運動休み
3/9 61.0キロ 23.0% 運動休み
3/10 62.6キロ 24.5% 朝バイク休み 夜バイク180分 1800キロカロリー
3/11 60.2キロ 23.5% 朝バイク休み 夜バイク120分 1200キロカロリー
3/12 60.2キロ 23.4% 朝筋トレ90分 バイク100分 1000キロカロリー 夜バイク60分 550キロカロリー
3/13 59.2キロ 23.4% 朝バイク休み 夜バイク100分 1000キロカロリー
3/14 60.2キロ 24.1% 朝バイク休み 夜バイク100分 1000キロカロリー
3/15 60.6キロ 23.5% 朝バイク休み 夜バイク 70分 700キロカロリー
カロリーはエアロバイクに出てくる消費カロリーでしたが、なんと年始あたりからモニターが壊れて表示されなくなりました。
数値は今までの経験値を元に適当に付けています。
2018年（ダイエット開始時）は
朝起きて体重測定→コーヒー、ビタミン剤を飲む→ストレッチ→筋トレ→プロテインを飲む→エアロバイクという順序で毎日運動していましたが、
2019年4月からは朝の運動はお休み、夜ごはん後にエアロバイクをこぐだけという生活が続いています。
先月に続くなんだこれはの結果に涙 (T ^ T)
ビュッフェにはそんなに行ってないのにと、心でなんでと不満に思い、
ビュッフェに行かない方が増える現実には、どれだけ普段食べているんだと自分が嫌になりました (Ｔ＿Ｔ)
体重だけでなく体脂肪もなかなかのものになってきていて、体が緩んでいるなとずっと感じています。
なるべく筋トレを取り入れたいと思っていますが、なかなか理想通りには動けません。
なんとかせねばと朝 筋トレを始めると子供が起きてきたり、
ウイルスの影響で子供と家にいる時間も増え、なかなか運動時間を確保することが難しくダイエット難行中です。
コロナのせいにしてはいけないけれど、コロナが解決したらダイエットが上手くいくわけではないけれど、
自分が悪くても何かのせいにしたい悪い大人の図が完成（笑）
後半は頑張りたいです。
