★ダイエットの報告 2020年2月

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2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重     2018年1月1日     69.8キロ

体脂肪  2018年1月未明   29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

1/1     56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

12/1    58.0キロ・22.4%

1/1      60.8キロ・体脂肪測定機能無

2/1      59.8キロ・22.0%

2/15   60.0キロ・23.1%  

2/29   61.6キロ・24.8%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキング

・オールデイダイニング洛空 ランチビュッフェ

・アゴーラリージェンシー堺ザ・ループ ディナービュッフェ

・パティスリー・ラ・パルムドール ケーキ・パンバイキング

・ホテルピエナ神戸パトリー ランチビュッフェ

・ジュヴァンセル ケーキバイキング

★総評、目標体重53キロに向けて

お正月にお寺ヨガ、先月はジムの体験に行き、少しづつ筋トレへのやる気が戻ってきたので、たまに余裕がある時にはと体幹トレーニングを再開しました。

体幹トレーニングをした日は、今日はやり切ったー!と気持ちが良いのですが、

筋肉が無くなり色々出来なくなっているダメな自分と、次の日その次の日に来る筋肉痛に悩んでいます。

そして何故かビュッフェへ行かなくても増える体重…

もう嫌になりますが心当たりは大いにあり(笑)

さぁ、3月は50キロ代に戻そう〜と、今更焦っても無駄無駄〜と気楽な私。

最近は運動に疲れてきたのもあり、こんなに頑張らないといけないのならブヨブヨでも良いんじゃないかと思う時がよくあります…

挫折したら沈み続けるタイプなので、沈まないように頑張ります (T_T)

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^

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