2019/2/1〜2019/2/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

2019/2/1〜2019/2/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。

あとは、運動の為の飲食物をメモしています。

2/1 57.8キロ 21.4% 朝筋トレ40分 スクワット 夜バイク165分1800キロカロリー (京都ブライトンホテル スイーツビュッフェ)

2/2 57.6キロ 20.2% 朝筋トレ少々 腹筋 バイク インターバル 10セット 95分 1100キロカロリー

2/3 58.0キロ 20.0% 筋トレ50分 腹筋 体幹トレーニング バイクインターバル10セット 115分 1300キロカロリー 夕方バイク30分 300キロカロリー

2/4 58.6キロ 21.0% 朝筋トレ20分 腹筋 夕方バイクインターバル10セット 65分 800キロカロリー 夜バイク100分 1100キロカロリー (舞子ビラ スイーツビュッフェ)

2/5 58.0キロ 22.3% 朝筋トレ45 腹筋  腕立て少 腕筋トレ ダンベル バイクインターバル10セット  90分 1050キロカロリー 55分 600キロカロリー

2/6 59.0キロ 21.1% 朝筋トレ40分 腹筋 スクワット バイク インターバル10セット 90分 1000キロカロリー 夕方バイク 65分 700キロカロリー

2/7 59.4キロ 20.8% 朝運動休み夕方バイク115分 1300キロカロリー

2/8 59.4キロ 21.5% 朝運動休み 夕方~夜 190分 2100キロカロリー (カフェモロゾフ スイーツバイキング)

2/9 58.6キロ 21.4% 朝筋トレ休み バイク インターバル 10セット 60分 700キロカロリー  夜バイク190分 2200キロカロリー(ルシオル スイーツビュッフェ)

2/10 58.6キロ 22.0% 朝筋トレ30分 腹筋 昼~夜バイク 285分 3000キロカロリー

2/11  58.4キロ 21.2% 朝筋トレ50分 腹筋 体幹トレーニング 夕方~夜バイク270分 3000キロカロリー(ウェスティンホテル大阪 スイーツビュッフェ)

2/12 58.4キロ 21.6% 朝運動休み 夕方バイク35分 350キロカロリー

2/13 59.8キロ 21.3% 朝筋トレ30分 腹筋 腕立て ダンベル 夕方~夜バイク 215分 2350キロカロリー

2/14 59.6キロ 20.5% 朝筋トレ30分 腹筋 夕方~夜バイク270分 3000キロカロリー(オリエンタルホテル神戸 スイーツビュッフェ)

2/15 58.8キロ 21.4% 朝筋トレ50分 腹筋 スクワット 夕方~夜バイク

カロリーはエアロバイクに出てくる消費カロリーです。

信用できるか分かりませんが目標、モチベーションのため参考にしています。

朝起きて体重測定→コーヒー、ビタミン剤を飲む→ストレッチ→筋トレ→プロテインを飲む→エアロバイクという順序で毎日運動しています。

今月もアップアップです!!

さて、どうしましょうか。

産後ダイエット 時々 スイーツビュッフェ 改、スイーツビュッフェにハマるpenさんのリバウンド日記とでもしましょうか (T_T)

だいぶ、踏み入れてはならない領域にきています。

2月もスイーツビュッフェの限定開催が多く大変です…

って、何が大変なんだ?!と思われるでしょうが、体重管理にスケジュール管理に追われました。

そろそろ家族も限界…

スイーツビュッフェ、3月から少しづつセーブしようと思います m(_ _)m

だからって痩せるかは分かりませんけどね^_^:

とにかく大台にはなりたくない…

頑張れ私!!

以上、今月も太りました報告でした〜 (;_;)

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