2021/3/16〜2021/4/15 体重経過と運動の記録 詳細

2021/3/16〜2021/4/15 体重経過と運動の記録 詳細

2021/3/16〜2021/4/15 体重経過と運動の記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

3/16  62.6キロ  27.1%  呼吸の練習、姿勢改善ストレッチ

3/17  62.8キロ  27.1%  朝ヨガ

3/18  63.0キロ  27.0%  運動休み

3/19  63.6キロ  27.0%  運動休み  自転車で遠出

3/20  63.0キロ 26.7% 運動休み

3/21  63.0キロ  27.2%  運動休み

3/22  63.6キロ  27.7%  運動休み 

3/23  63.8キロ  27.2%  ウォームアップのみ40分

3/24  63.8キロ  26.9%   朝ヨガ

3/25  64.0キロ  27.4%  ダイエット系ヨガ

3/26  64.2キロ  27.5%  運動休み

3/27  63.2キロ  28.0%  朝ヨガ

3/28  63.2キロ  27.3%  ウォームアップ、筋トレ少し、クールダウン50分

3/29  64.0キロ  27.2%  運動休み

3/30  63.6キロ  27.0%  朝ヨガ

3/31  63.2キロ  27.3%  朝ヨガ短時間

4/1  64.0キロ  27.6%   バレエストレッチ、バランストレーニング少し

4/2  63.4キロ  27.1%  運動休み

4/3  63.4キロ  27.6%  ウォームアップ、筋トレ、バランストレーニング、クールダウン100分

4/4  63.8キロ  28.1%  運動休み

4/5  63.2キロ  27.4%  朝ヨガ

4/6  63.6キロ  27.3%  朝ヨガ少し

4/7  64.0キロ  28.1%  運動休み

4/8  64.2キロ  27.7%  運動休み

4/9  64.4キロ  27.2%  有酸素トレーニング、HITトレーニング60分

4/10  63.6キロ  27.1%  運動休み

4/11  64.8キロ  27.4%  運動休み

4/12  63.8キロ  27.0%  運動休み

4/13  62.8キロ  27.4%  ウォームアップ、朝ヨガ60分

4/14  63.4キロ  27.9%  ウォームアップ30分

4/15  63.0キロ  27.7%  ラジオ体操、ウォームアップ、朝ヨガ70分

もう終わったな…と、分かっています。

見事にV字回復…回復??

今思えばエアロバイクでインターバルトレーニングしている時が1番効率良く身体作りが出来ていたかなと思うんですよね。

若い時からずーっと抱えていたセルライドの悩みもいっときは無くなったし、後ろ姿スッキリした時がありました^ ^

あの時は頑張ったなぁ〜ってもう過去形(笑)

気長にゆるく生きたいなぁ〜。

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