pen

45/46ページ
  • 2018.06.24

5/1〜5/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   5/1 62.0キロ 26.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット お尻筋トレ バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミンミネラル 5/2 61.6キロ 26.4% ストレッチ […]

  • 2018.07.23

ダイエット経過 2018年4月

★ダイエットの報告 2018年4月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重     2018年1月1日     69.8キロ 体脂肪  2018年1月未明   29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m ★体重・体脂肪の報告 1/1     69.8キ […]

  • 2018.06.21

4/16〜4/30 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   4/16 62.2キロ 26.9% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動3セット バイク90分 1000キロカロリー 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン マルチビタミン 4/17 62.2キロ 27.3% ストレッチ 腹筋3セット 整 […]

  • 2018.06.15

4/1〜4/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等、食べすぎた日の記録が残っているものを。 あとは運動の為の飲食物をメモしています。 まだアホのままですので、読みづらい報告にお付き合いください。   4/1 63.2キロ 27.1% ストレッチ 腹筋2セット 整体運動2セット 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン 4/2 63.8キロ 26.9% ストレッチ 腹筋3セット 整 […]

  • 2018.07.23

ダイエット経過 2018年3月

★ダイエットの報告 2018年3月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 体重     2018年1月1日     69.8キロ 体脂肪  2018年1月未明   29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m ★体重・体脂肪の報告 1/1     69.8キ […]

  • 2018.06.21

3/16〜3/31 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 つまり、いつも通りの報告です。 表にしたりグラフにしたり、もっと上手な報告の仕方があると思うのですが無知ゆえにすみません。 アホでもできる技を習得したいものです。 それではアホは何も学んでいませんので、いつも通り報告させていただきます!   3 […]

  • 2018.06.20

3/1〜3/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   3/1 65.2キロ 27.0% バイク80分 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー 3/2 65.0キロ 27.3% バイク90分 腹筋 肥後すっぽんもろみ酢 コーヒー プロテイン 3/3 65.6キロ 27.7% バイク85分 腹筋 肥後すっ […]

  • 2018.07.23

ダイエット経過 2018年2月

★ダイエットの報告 2018年2月 2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います! ★ダイエット開始時の体型 身長     166センチ 体重     2018年1月1日     69.8キロ 体脂肪  2018年1月未明   29.8% ダイエット開始時写真 2018年1月11日 ※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m ★体重・体脂肪の報告 […]

  • 2018.06.18

2/16〜2/28 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   2/16 65.4キロ 運動休み 2/17 64.8キロ 28.7% バイク(インターバル8)筋トレ 肥後すっぽんもろみ酢 プロテイン (ファミレスバッグボーイサラダバー) 2/18 64.4キロ 29.2% バイク60分 筋トレ 肥後すっ […]

  • 2018.06.15

2/1〜2/15 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重と運動の報告から。 あとは、特にバイキング等食べ過ぎた日も記録があるものは載せています。 日々のお菓子の方が外食よりよっぽど食べ過ぎているという説もあるのですが。   2/1 65.2キロ バイク(インターバル8)肥後すっぽんもろみ酢 プロテイン 2/2 65.8キロ バイク(インターバル8)肥後すっぽんもろみ酢 プロテイン 2/3 65.8キロ 運動オフ 2/4 65.4キロ […]

1 45 46