2021/9/16〜2021/10/15 体重経過と運動の記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。
9/16 64.8キロ 28.6% バランス体操、ハムストリング、内腿トレーニング
9/17 64.4キロ 28.7% 朝ヨガ、内腿トレーニング
9/18 65.0キロ 28.6% バランストレーニング、腹筋、お尻トレーニング
9/19 65.0キロ 28.1% 朝ヨガ
9/20 64.4キロ 28.5% 運動休み
9/21 63.8キロ 27.7% ストレッチ
9/22 64.6キロ 27.8% ウォームアップ、内腿トレーニング
9/23 65.4キロ 27.3% 朝ヨガ
9/24 65.0キロ 27.8% 朝ヨガ短時間
9/25 64.8キロ 27.6% 朝ヨガ短時間
9/26 64.8キロ 28.1% ウォームアップ、裏腿トレーニング
9/27 65.0キロ 28.2% ウォームアップ、腹筋
9/28 65.4キロ 28.3% 朝ヨガ
9/29 65.6キロ 28.1% ウォームアップ、内腿トレーニング
9/30 65.8キロ 26.9% 運動休み（軽く体を動かす）
10/1 66.0キロ 27.1% ウォームアップ、内腿トレーニング
10/2 66.4キロ 27.4% 朝ヨガ
10/3 65.6キロ 27.8% 運動休み
10/4 65.6キロ 27.5% 公園ウォームアップ、内腿トレーニング
10/5 64.8キロ 28.3% 公園ウォームアップ、腹筋少し、体幹トレーニング少し
10/6 65.0キロ 27.5% 公園ウォームアップ、腹筋
10/7 64.8キロ 27.1% 運動休み
10/8 64.2キロ 27.3% 公園ウォームアップ、裏腿トレーニング
10/9 64.8キロ 27.7％ 運動休み
10/10 測定なし 運動休み
10/11 64.4キロ 28.0％ 朝ヨガ
10/12 63.8キロ 27.3% 運動休み
10/13 64.6キロ 27.2％ 室内ウォームアップ、裏腿トレーニング
10/14 65.2キロ 27.7％ 公園ウォームアップ、腹筋
10/15 65.4キロ 27.2％ 公園ウォームアップ、朝ヨガ
体重、体脂肪は相変わらず上昇傾向で何の面白みもありません m(_ _)m
10月の初旬から運動部に所属する子供と一緒に公園で自主トレーニングをすることにしました。
初めて行った日は朝独特の雰囲気や自然のかおりにテンションが上がり、娘ととても充実した時間が過ごせたことを覚えています ^ ^
娘の睡眠時間も心配なので朝にとれる時間は30分〜40分程度ですが、
朝から運動という…もはや１日の仕事…ノルマのようなものから解放されることも幸せで、
これからは娘の許す限り 日課としていきたいなと思っています ^ – ^
あー、いつになったら炭水化物を取って痩せたぞーと報告が出来るだろう （−＿−；）と、
未だに炭水化物恐怖症から抜けられないpenさん心の叫び…。
