2021/3/16〜2021/4/15 体重経過と運動の記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。
3/16 62.6キロ 27.1% 呼吸の練習、姿勢改善ストレッチ
3/17 62.8キロ 27.1% 朝ヨガ
3/18 63.0キロ 27.0% 運動休み
3/19 63.6キロ 27.0% 運動休み 自転車で遠出
3/20 63.0キロ 26.7% 運動休み
3/21 63.0キロ 27.2% 運動休み
3/22 63.6キロ 27.7% 運動休み
3/23 63.8キロ 27.2% ウォームアップのみ40分
3/24 63.8キロ 26.9% 朝ヨガ
3/25 64.0キロ 27.4% ダイエット系ヨガ
3/26 64.2キロ 27.5% 運動休み
3/27 63.2キロ 28.0% 朝ヨガ
3/28 63.2キロ 27.3% ウォームアップ、筋トレ少し、クールダウン50分
3/29 64.0キロ 27.2% 運動休み
3/30 63.6キロ 27.0% 朝ヨガ
3/31 63.2キロ 27.3% 朝ヨガ短時間
4/1 64.0キロ 27.6% バレエストレッチ、バランストレーニング少し
4/2 63.4キロ 27.1% 運動休み
4/3 63.4キロ 27.6% ウォームアップ、筋トレ、バランストレーニング、クールダウン100分
4/4 63.8キロ 28.1% 運動休み
4/5 63.2キロ 27.4% 朝ヨガ
4/6 63.6キロ 27.3% 朝ヨガ少し
4/7 64.0キロ 28.1% 運動休み
4/8 64.2キロ 27.7% 運動休み
4/9 64.4キロ 27.2% 有酸素トレーニング、HITトレーニング60分
4/10 63.6キロ 27.1% 運動休み
4/11 64.8キロ 27.4% 運動休み
4/12 63.8キロ 27.0% 運動休み
4/13 62.8キロ 27.4% ウォームアップ、朝ヨガ60分
4/14 63.4キロ 27.9% ウォームアップ30分
4/15 63.0キロ 27.7% ラジオ体操、ウォームアップ、朝ヨガ70分
もう終わったな…と、分かっています。
見事にV字回復…回復？？
今思えばエアロバイクでインターバルトレーニングしている時が1番効率良く身体作りが出来ていたかなと思うんですよね。
若い時からずーっと抱えていたセルライドの悩みもいっときは無くなったし、後ろ姿スッキリした時がありました^ ^
あの時は頑張ったなぁ〜ってもう過去形（笑）
気長にゆるく生きたいなぁ〜。
