2019/3/16〜2019/3/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

2019/3/16〜2019/3/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。

食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。

あとは、運動の為の飲食物をメモしています。

3/16 59.2キロ 22.4% 運動休み(フォーシーズンズカフェ ディナーオーダーバイキング)

3/17 東京旅行 運動休み

3/18 運動休み(マカロニ市場 松戸店 ケーキバイキング)

3/19 58.8キロ 22.0% 朝運動休み 夜バイク 100分 1100キロカロリー

3/20 59.0キロ 23.0% 朝運動休み 夕方~夜バイク 260分 2900キロカロリー(クラブハリエ 守山玻璃絵館 ペーストリーブッフェ)

3/21 56.6キロ 22.6% 朝筋トレ休み バイク 55分 600キロカロリー (飲酒)

3/22 58.6キロ 23.4% 夕方~夜 バイク 290分 3250キロカロリー(スイーツフェア)

3/23 58.4キロ 22.3% 運動休み

3/24 59.2キロ 21.2% 朝運動休み 夜バイク 75分 800キロカロリー

3/25 58.6キロ 22.2% 朝筋トレ60分 腹筋 体幹トレーニング バイク10分 100キロカロリー 昼バイク 110分 1200キロカロリー 夜バイク 45分 500キロカロリー

3/26  59.2キロ 22.2% 朝筋トレ15分 腹筋 夜バイク インターバル10セット 210分 2350キロカロリー(ラ・スイート神戸 オーシャンズガーデン イースタースイーツビュッフェ)

3/27 59.8キロ 23.3% 朝運動休み 昼バイク インターバル10セット 260分 2900キロカロリー

3/28 58.6キロ 22.4% 朝筋トレ40分 腹筋 整体運動(モルトボーノピッコロ スイーツビュッフェ)夕方より腰痛…

3/29 59.2キロ 22.9% 朝運動休み 夜バイク145分 1600キロカロリー(カトレア ケーキバイキング)

3/30 59.6キロ 22.2% 運動休み (飲酒)

3/31 61.4キロ 22.5% 朝筋トレ休み バイク インターバル10セット 70分 800キロカロリー 夜バイク 130分 1450キロカロリー

とうとう60キロの大台に乗せた状態で、月の締めくくりを迎えてしまいました (;_;)

ビュッフェに行った日は焦って運動し、次の日もビュッフェで摂取したカロリーをチャラにしようと、必死で運動してきました。

なんとか、ビュッフェ中2日、中1日の体重増加を乗り切ってきましたが

↑実際は徐々に体重増加していたので、乗り切りきれてはいなかったわけですが ^ – ^;

ビュッフェもダイエットも精いっぱい走り続け、頑張ってきたつもりでした …

東京旅行で運動を数日お休みすると、なかなか運動習慣を戻せず、

対して、3月はラストスパートとビュッフェへは行きまくり…

とうとう、大台突入…やってしまいました (T_T)

これじゃダメだ…

今週でビュッフェラッシュがようやく落ち着きますので (←まだあるんかい!)、地道に戻して行きたいと思います ( i _ i )

応援してもらってるのに結果が出ずに申し訳ありませんが、

今度こそ、来月は頑張るぞ!!の決意表明の報告でした m(_ _)m

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