★ダイエットの報告 2018年3月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年１月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
3/15 64.2キロ・28.0％
3/31 63.4キロ・26.4%
★運動、イベントの報告
3/4 伊丹シティーホテル スイーツビュッフェ
3/10 いちご狩り（ケーキ、アイス他デザート食べ放題付）
3/17 整体に通い出す（全9回）
3/22 整体運動開始
3/25 ブランコビリー サラダバー（デザート有り）
★写真4/14撮影
３月の写真を2月に使用したので1番近いものです
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★まとめ、目標体重53キロに向けて
3月の初めに60分〜80分だったエアロバイクが3月末には120分に。
それに伴い、3回から始めたインターバルの回数は20回に。
少しづつ追加していた腹筋、筋トレ、体幹トレーニングに加えて整体で指導を受けた運動も追加され、毎日やること山積み>_<
3月はやってもやっても減らない体重と体脂肪率に焦り、運動は増える一方です。
毎日疲れたー疲れたーとぼやいて過ごしました。
でも、65キロから動かなかった体重が3月末には63キロ台に^ ^
写真は4/14のものですが、少し締まってきた気がします！！
本当に変化がないとモチベーションを保つのも大変です。
何度も心折れそうになりました。
とりあえず少し成果が出たので、この方法で合っていると信じて突き進みたいと思います。
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^
