★ダイエットの報告 2020年1月

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2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重     2018年1月1日     69.8キロ

体脂肪  2018年1月未明   29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

1/1     56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

12/1    58.0キロ・22.4%

1/1     60.8キロ・体脂肪測定機能無

1/15   58.4キロ・23.2%  

1/31   60.4キロ・23.0%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキング

・いちご畑はる いちご狩り

・クーカ ランチビュッフェ

・シュクレ  ケーキバイキング

・アゴーラリージェンシー堺 スイーツビュッフェ

・リーガロイヤルホテル京都 カザ スイーツビュッフェ

★総評、目標体重53キロに向けて

恐ろしかった年始の報告から1カ月、何も前進しなかった…

今月は、さほどビュッフェの回数が多くないかなと、内1回はいちご狩りで

後の公園の運動量の方が大きい気がして、少しは正月太りを解消させられるかと期待しましたが、思うように体重は戻せませんでした (T ^ T)

ジリジリ順調に増えているのは体脂肪率で、筋肉量が減っているから基礎代謝なんかも落ちてるのかなと感じています。

今月は友達が誘ってくれてジムの1日体験に参加しました!

ジムって素晴らしい (@_@)

マシンって素晴らしい (@_@)

ジムに通いたい (@_@)←すぐに勧誘に引っかかるダメなヤツです。

いや、でも…家でエアロバイクをダラダラこぐよりも、ジムでサクッと1時間筋トレをした方が自分にも家族にもメリットがあると感じました。

僕ちゃんの成長と共に要検討です ^ ^

あー、久々の筋トレやる気出たー(笑)

でも家ではやる気にならないー(笑)

というわけで、来月もダイエット、ボチボチやります…

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^

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