ダイエットの報告 2019年12月

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★ダイエットの報告 2019年12月

2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重     2018年1月1日     69.8キロ

体脂肪  2018年1月未明   29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

1/1     56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

12/1    58.0キロ・22.4%

12/16   58.6キロ・23.2% 

12/31   60.8キロ・帰省中の為体脂肪測定無

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキング

・カフェフロア ジェラート食べ放題

・ラヴィマーナ神戸 スイーツビュッフェ

・ハイアットリージェンシー大阪 チョコレートスイーツビュッフェ

・クラブハリエ ペーストリーブッフェ

★総評、目標体重53キロに向けて

今月はビュッフェ予定が少ないと油断しました (T_T)

まさかこんな事になるとは…

やはりビュッフェの後に少しでも運動する事に意味があった とも感じました。

年末年始で食べる量が増えるのは目に見えていましたが、普段も食べる量は多いので、運動しない事がどう出るかと実験のような気持ちで毎日体重を測りました。

結果は見事増量 (@_@)

大台から戻ってこない体重に ちょっと立ち直れないでいます。

年末やっちゃったなー。

そして年始、もっとやっちゃってます…

もうやっちゃったなーという反省しかありませんのでまた来月。

ほなさいなら(笑)

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^

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