ダイエットの報告 2019年11月

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★ダイエットの報告 2019年11月

2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重    2018年1月1日    69.8キロ

体脂肪 2018年1月未明  29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

1/1     56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

11/15   60.4キロ  23.3% 

11/30  58.2キロ・21.9%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキング

・ホテルピエナ神戸ルシオル ランチビッフェ

・太閤園 スイーツ&ランチビッフェ

・カフェドシナモニ ケーキバイキング

・ホテル日航大阪 ディナービュッフェ

・ホテルヒューイット甲子園 ポモドーロスイーツビュッフェ

・アゴーラリージェンシー守口 スイーツコレクション

・アゴーラリージェンシー守口 ランチビッフェ

★総評、目標体重53キロに向けて

今月は家族の誕生日月で、家族での外食♪といってはビュッフェへ行き、最終的に7回もビュッフェに行ってしまいました。

ランチにディナーにスイーツに色々堪能して、ダイエット経過の報告をする時に予定を整理してびっくりでした (@_@)

中旬のディナーバイキングの後の大台には焦りましたが、後半なんとか大台には戻らず耐えた〜…

正直ホッとしています。

こんなところでホッとしている場合ではないのですが…

ビュッフェ予定の多い10月、11月が終わり12月からは落ち着いてダイエットに励みたいところです。

あっでもクリスマスケーキもあった ^ – ^;

また以前にチラッと話に出したお気に入りのケーキ屋さんのクリスマスケーキも紹介したいなぁと思っています♪♪

と、ビュッフェ意外にも食べる予定満載…やっぱりダメだ〜 (@_@)

ダイエットは来年から…かな。

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^

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