★ダイエットの報告 2019年11月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
8/1 61.2キロ・23.0%
9/1 57.8キロ・21.7%
10/1 57.2キロ・21.3%
11/1 58.8キロ 22.5%
11/15 60.4キロ 23.3%
11/30 58.2キロ・21.9%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★運動、イベントの報告
ビュッフェ・バイキング
・ホテルピエナ神戸ルシオル ランチビッフェ
・太閤園 スイーツ＆ランチビッフェ
・カフェドシナモニ ケーキバイキング
・ホテル日航大阪 ディナービュッフェ
・ホテルヒューイット甲子園 ポモドーロスイーツビュッフェ
・アゴーラリージェンシー守口 スイーツコレクション
・アゴーラリージェンシー守口 ランチビッフェ
★総評、目標体重53キロに向けて
今月は家族の誕生日月で、家族での外食♪といってはビュッフェへ行き、最終的に７回もビュッフェに行ってしまいました。
ランチにディナーにスイーツに色々堪能して、ダイエット経過の報告をする時に予定を整理してびっくりでした (@_@)
中旬のディナーバイキングの後の大台には焦りましたが、後半なんとか大台には戻らず耐えた〜…
正直ホッとしています。
こんなところでホッとしている場合ではないのですが…
ビュッフェ予定の多い10月、11月が終わり12月からは落ち着いてダイエットに励みたいところです。
あっでもクリスマスケーキもあった ^ – ^;
また以前にチラッと話に出したお気に入りのケーキ屋さんのクリスマスケーキも紹介したいなぁと思っています♪♪
と、ビュッフェ意外にも食べる予定満載…やっぱりダメだ〜 (@_@)
ダイエットは来年から…かな。
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^
