★ダイエットの報告 2019年10月

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2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重    2018年1月1日    69.8キロ

体脂肪 2018年1月未明  29.8%

ダイエット開始時写真2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりましたm(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

1/1    56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1    57.2キロ・21.3% 

10/15  58.6キロ・21.1%

10/31  58.6キロ・21.9%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりましたm(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキング

・伊丹シティーホテル デザートフェア

・アゴーラリージェンシー堺 スイーツファクトリー

・たから 和菓子バイキング

・アゴーラリージェンシー守口 スイーツコレクション

★総評、目標体重53キロに向けて

56キロ台を記録する日もあったので、体重が落ち着いてきたと思っていましたが、全くそんなことはありませんでした (T_T)

またもやウロウロしだす大台近辺…

なんとか大台は免れましたが、もう時間の問題かもと半ば諦め気味です…

それでもビュッフェ予定の多い10月を乗り切ったとみるか、乗り切れなかったとみるか…

そして本当に疲れ気味の毎日に、この生活をどうにかする必要があると真剣に考えています。

夜ご飯の後のデザートタイムが犯人です!

思い切って朝早起きして朝ごはんの後にデザートタイムを持ってくるとか、(注:やめることは出来ません (T_T))

食事の時間をキッチリ決めて時間がきたら”はい終了”と終わる習慣にするとか、

なにか画期的に生活を見直す必要があると感じています…

とダイエットの事を考えつつも、11月のビュッフェ予定もなんだか増えてきて、取捨選択しているつもりなのですが上手く減らすことが出来ずにいます (T_T)

12月からは落ち着いてダイエットに励みたいところですが、つい先日お気に入りのケーキ屋さんでクリスマスケーキをたんまり注文してしまったし(笑)

もうダメだ〜 (@_@)

ダイエットは来年から〜  ^ – ^

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^

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