2018年11月6日

  • 2018.11.06

2018/10/16〜10/31 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   10/16 56.2キロ 19.9% 朝筋トレ55分 腹筋 体幹トレーニング バイク 40分 400キロカロリー 夕方バイク125分 1300キロカロリー(リバージュ鳳店ケーキバイキング) 10/17 56.8キロ 21.1% 運動休み 就 […]