★ダイエットの報告 2018年10月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年１月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
9/15 57.4キロ・19.9%
9/30 55.8キロ・19.2%
10/15 56.8キロ・19.9%
10/31 55.２キロ・20.4%
★運動、イベントの報告
10/4 パイかすてーら山崎屋 35周年リバイラルケーキバイキング
10/8 ルシオル スイーツビュッフェ 第4弾
10/13 パティスリー TSUKIICHI ケーキビュッフェ
10/16 リバージュ鳳店ケーキバイキング
10/19 甘樫亭 ケーキバイキング
10/22 ショコラクラブ ケーキバイキング
10/23 40度の熱
10/26 ローフカフェ スイーツビュッフェ
10/30 ダロワイヨ 心斎橋店 パティスリービュッフェ
10/20〜10/31 風邪運動休み
★写真10/29撮影
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★総評、目標体重53キロに向けて
相変わらず55キロから57キロ台をウロウロしています。
なかなか目標体重には届かず、体脂肪率も10%台をキープしていると思っていても、油断するとすぐに20%台に乗ってしまいます。
今は維持するだけでも難しく、高みを目指す事が厳しいです。
そういえば、今月は10／23に40度の熱が出ました！
大人になって40.1度の高熱はこたえましたよ。
母親失格ですが、ボクちゃんほったらかしでベッドにバタンです(＞_＜)
熱が出る少し前から違和感があったので、10/20〜運動を一切中止しました。
というのも、以前に体調不良かな？と思った時に無理に運動を続けて肺炎になった苦い記憶があり、ここは休むことが一番のダイエットの近道と中止したのですが、風邪は長引き結局10月いっぱい運動を休むことになりました（；＿；）
運動を休む事に恐縮感があるので怖い自体でしたが、意外と体重は維持でした。
ひとまずホッとします。
ただ、体脂肪率が増えました(T-T)
体調管理もダイエットのうち。
ビュッフェにばかり行っておいてなんですが、体調管理しつつ運動を再開したいと思います！
でも、人間怠け癖ってありますよね〜。
もう、全然運動したくないんです。
体重増えないならいいんじゃない？ と、頭の中で悪魔が囁き、
取り返しがつかなくなる前に再開した方が後が楽よ！ と、天使が囁く
頭の中は漫画のような光景。
いったん再開すれば気持ちは戻ると思うのですが、まさに長期休暇明けの出社気分ですね。
運動しなければ、姫ともボクちゃんとも もっと時間が取れますし、夫婦喧嘩も少ないんですけどね〜笑笑
何を隠そう、運動のしすぎでちょこちょこ夫婦喧嘩が勃発するpenさん家です^_^;
さあ、気を取り直して11/1から、なまった身体を目覚めさせるべく、ゆっくり運動再開です！
もうすぐダイエット開始から1年！
良い報告ができるように頑張ります^ – ^
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^
