★ダイエットの報告 2019年9月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりましたm(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
8/1 61.2キロ・23.0%
9/1 57.8キロ・21.7%
9/15 58.2キロ・21.1%
9/30 58.8キロ・21.0%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりましたm(_ _)m
★運動、イベントの報告
ランチ・外食
・京都ブライトンホテル フェリエ ランチバイキング
スイーツビュッフェ
・パティスリー シュクレ ケーキ食べ放題
★総評、目標体重53キロに向けて
今月は56キロ台をちょこちょこ記録したので、もしかしたら久しぶりに56キロ台の報告で〆れるかと思ったのですが、
月末、伸びに伸びて58.8キロでフィニッシュ (Ｔ＿Ｔ)
少し体重が減ると調子にのって食べ過ぎてしまうんですよね…
エアロバイクを変えたことで負荷が大きいのか、毎日足が疲れ気味で、ちょこちょこ運動やめたいなぁ〜と思ったり…
気づけば、すっかり体幹トレーニングはやめてしまっています…
なんとか毎日のエアロバイクは続けていますが、減らないと投げやりスイッチが入ってしまいそうで怖いです。
投げやりスイッチが入りきらないのは、きっとブログでの報告があるからです ^ ^
読んでくださる方、コメントを下さる方には本当に感謝しています m(_ _)m
やっぱり頑張ろう！！
10月はなんやかんやと予定が増えて、４回スイーツビュッフェ予定があります。
9月や11月分を借り、今月は楽しむぞと思っていたのに月初から躓いて^ – ^;
気負うと疲れたり投げやりpenさんが産まれそうなので、10月は無理せず増えない事だけを目指して頑張ろうと思います ^ – ^;
さぁ、10月の山を無事乗り越えられるよう、頑張って毎日漕ぎ続けますよ！！
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^
