2018年10月15日

  • 2018.10.15

2018/10/1〜10/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   10/1 56.0キロ 21.0% 朝筋トレ休み バイク100分 1100キロカロリー 夕方バイク35分 400キロカロリー 就寝前ストレッチ 10/2 56.0キロ 20.1% 朝筋トレ50分 腹筋 体幹トレーニング バイク45分 500 […]