2018年9月18日

  • 2018.09.18

9/1〜9/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   9/1 57.2キロ 19.8% ストレッチ 筋トレ40分 腹筋(イヤイヤダラダラ) コーヒー プロテイン 夜 バイク100分 1100キロカロリー ストレッチ 9/2 57.6キロ 19.7% 朝運動休み 夜 バイク50分 500キロカロ […]