2018年8月19日

  • 2018.08.19

2018/8/1〜8/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   8/1 56.8キロ 20.6% ストレッチ 筋トレ45分 腹筋 整体運動 スクワット バイク休み コーヒー プロテイン マルチビタミン  夜 バイク90分 1000キロカロリー ストレッチ(マルチビタミン無くなる) 8/2 56.6キロ […]