2018年8月19日

• 2018年8月19日
• 2018年9月1日

2018/8/1〜8/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   8/1 56.8キロ 20.6％ ストレッチ 筋トレ45分 腹筋 整体運動 スクワット バ […]