★ダイエットの報告 2018年2月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
身長 166センチ
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年１月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ （就寝前）
2/1 65.2キロ
2/7 64.8キロ・29.0% 体脂肪の計測開始
2/17 64.8キロ・28.7%
2/20 64.2キロ・29.8% 体脂肪率人生マックスタイ記録
2/28 64.4キロ・28.4%
★運動、イベントの報告
2/6 毎日の運動に腹筋を追加
2/13 ファミレスビックポーイサラダバー、ドリンクバー
2/14-2/15 家族旅行
2/17 毎日の運動に筋トレを追加
2/17 ブロンコビリーサラダバー（デザート有り）
2/19 セントレジスホテル スイーツビュッフェ付きランチ
★写真3/4撮影
2月の写真がなかったので一番近いもの。
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★まとめ、目標体重53キロに向けて
2/7から体脂肪率の計測開始。
運動を始めたので１月未明の29.8%から減ってるかと期待して測るものの・・・見事に撃沈！！
全く変わらず〜>_<
2/11〜2/16は家を留守にしたので、体脂肪率測定とエアロバイクが出来ず恐怖でした^_^;
おかげでその前後からまた運動量増し増しです！
2/13、17、19と食べ過ぎますが、体重よりも体脂肪率に現れることにびっくり！
ルドールスイーツブッフェ付きランチの後の2/20は、体脂肪率人生マックスタイ記録！！
30パーセントに達しなかったことは、せめてもの救いでした。
もともと１日20分から始めたエアロバイクは2月の後半には60分〜80分に。
インターバルの回数も増し増しです！
この2月は子供が産まれて初めての旅行や帰省などが重なり、予定通りいかないことばかりでした。
それが意外と良かった？
運動習慣に筋トレが加わったり、運動量を増やすことができました。
体重も体脂肪も全く変わらないことに憤りを感じますが、運動していたらいつか痩せると信じてこれからも頑張ります。
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^
