★ダイエットの報告 2018年1月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
身長 166センチ
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年１月未明 29.8%
★体重の報告
1/1 69.8キロ （就寝前）
1/15 65.0キロ
1/31 65.0キロ
★運動、イベントの報告
1/16 エアロバイクを開始
1/21箕面温泉スパガーデン ランチバイキング
1/23 エアロバイクにインターバルトレーニング追加
1/27 いちご狩り（ケーキ、アイス他デザート食べ放題付）
1/29 ダイエットサプリ 肥後すっぽんもろみ酢を飲み始める
★写真1/11撮影
※ダイエット写真は諸事情により削除させていただきます m(_ _)m
★まとめ、目標体重53キロに向けて
1/1の正月太りピークから、ちょっと気をつけたら65キロ・66キロくらいで安定します！
これが本来の体重か？
1/16 から１日20分で始めたエアロバイクでは全く痩せず、1/23からインターバルトレーニングを追加。
それでも全く痩せないので、月末にかけて運動増し増しです！
1/21と1/27は食べすぎますが、次の日は体重ダウン！なぜ？
年末のイベント盛りだくさんの時期を経て、正月太りピークに測った体重が1/1 PM。
70キロに到達したら人生ピークを更新するところでしたが、penさん惜しくも更新ならずー！
いえいえ、実際はホット胸を撫で下ろしましたよ。
penさん大食漢なので、夜の食べすぎから朝との体重差は通常でも2〜4キロあります。
夜の計測はあてにならないので基本的に朝測りますが、1/1は夜の記録しかありません。
夜にダイエットを決意したもので^_^;
ちょっとずるいですが、あくまでもスタートは69.8キロ！！
少しでも痩せた記録が出ると、モチベーションにつながります^ ^
約70キロから目標の53キロまで、今月はスタートを切れただけでも褒めてあげたい1ヶ月です。
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^
