★ダイエットの報告 2021年11月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
2018年
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
2019年
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
8/1 61.2キロ・23.0%
9/1 57.8キロ・21.7%
10/1 57.2キロ・21.3%
11/1 58.8キロ 22.5%
12/1 58.0キロ・22.4%
2020年
1/1 60.8キロ・体脂肪測定機能無
2/1 59.8キロ・22.0%
3/2 59.6キロ・22.9%
4/1 59.0キロ・23.0%
5/1 59.0キロ・24.3%
6/1 60.0キロ・23.4%
7/1 58.8キロ・23.2%
8/1 59.8キロ・23.7%
9/1 61.8キロ・ 24.2%
10/1 60.6キロ・23.1%
11/1 60.6キロ・24.6%
12/1 61.4キロ・25.2%
2021年
1/1 60.8キロ・24.9%
2/1 62.6キロ・25.8%
3/1 63.0キロ・26.7%
4/1 64.0キロ・27.6%
5/1 66.0キロ・27.0%
6/1 65.4キロ・28.5%
7/1 64.8キロ・28.7%
8/1 64.0キロ・27.6%
9/1 65.0キロ・28.0%
10/1 66.0キロ・27.1%
11/1 65.8キロ・27.2%
11/15 65.8キロ・28.2%
11/30 65.6キロ・28.3%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★運動、イベントの報告
ビュッフェ・バイキング自粛中
サンフォルノ鎌倉 イタリアンジェラート食べ放題
★総評、目標体重53キロに向けて
少しづつ運動も食べる量も減ってきているような気がします。
食べる量は減っていないかもしれませんが（笑）
娘と始めた朝の運動習慣、お察しの通り娘よりも本気で練習をします（笑）
同じ公園に来ている別の親子は、もちろん子供がメインでしっかり運動しています ^ – ^;
それが普通…私は何かがずれている…らしい。
旦那様に言わせると私はいろいろとずれているんだそうです。
運動をしすぎてたくさん食べてしまっていたり、運動の仕方にも疑問があるんだそうです。
私も運動がしたいわけではないのですが、少しでも運動習慣をなくさないようにと、
痩せることにはつながらなくても真剣に呼吸してみたり、ストレッチしたり、ヨガを取り入れてみたり、
筋トレが難しくても、出来ることだけでも、少しでもと色々しているのですが．．．
痩せる為にする行為としてはズレていると感じるんだそうです。
そんなことを言われると、なんとなく悲しい (T ^ T)
何もしていない人に言われたくない とやや怒り（笑）
でも言われても当然な相変わらずの体型。
最近は食べ放題にもほとんど行くことはないのに、ダイエットは全く成果なく絶賛リバウンド中。
もう正直53キロになんてならなくてもいいのですが。
そもそも53キロになりたいかというと…それは痩せすぎかなと感じているくらいでした。
でも、女子なので、50キロ台ではありたいなと思っています。
ゆるい目標にも全く届いていませんが、それでも心は安定中！
睡眠も安定中！
しつこいようですが ↓今の目標はこれ↓
ダイエットからの解放！
なので気持ちが落ち着いていれば個人的にはOKです！！！！！
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^
