★ダイエットの報告 2020年12月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
2018年
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
2019年
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
8/1 61.2キロ・23.0%
9/1 57.8キロ・21.7%
10/1 57.2キロ・21.3%
11/1 58.8キロ 22.5%
12/1 58.0キロ・22.4%
2020年
1/1 60.8キロ・体脂肪測定機能無
2/1 59.8キロ・22.0%
3/2 59.6キロ・22.9%
4/1 59.0キロ・23.0%
5/1 59.0キロ・24.3%
6/1 60.0キロ・23.4%
7/1 58.8キロ・23.2%
8/1 59.8キロ・23.7%
9/1 61.8キロ・ 24.2%
10/1 60.6キロ・23.1%
11/1 60.6キロ・24.6%
12/1 61.4キロ・25.2%
12/15 61.8キロ・25.3%
12/31 61.2キロ・25.2%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★運動、イベントの報告
ビュッフェ・バイキングまだまだ自粛中 (T ^ T)
クリスマスケーキは２日で３台♪♪
★総評、目標体重53キロに向けて
12/31の体重計の写真を撮り忘れて写真は1／1のものです m(_ _)m
年末年始の帰省自粛により例年のような正月太りは免れたものの、それ以上に怖い右肩上がりの体重、体脂肪率。
なんだか自分でもどうしたら良いか分からず…ドン引き〜 （−＿−；）
運動は減っていく一方で、食べる事はやめられず…なるべくしてなった結果です。
これからまた個人的に忙しくなりそうで、運動が減りそうなのですが…なんとか朝ヨガくらいは続けていきたいと思っています。
朝ヨガといっても呼吸を意識すると結構大変だったりするんですけどね…ダイエットの成果としては出ていませんね。
さぁ、2021年はコロナが落ち着き外食できるよう、外食できるようになった時には体型や体調を気にせず楽しめるように身体を整えていきたいです ^ – ^
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^
