2020/9/16〜2020/10/15 体重経過と運動の記録 詳細
まずは体重、体脂肪と運動の報告から。
9/16 60.6キロ 23.9% 運動休み
9/17 60.6キロ 23.9% 運動休み
9/18 60.8キロ 23.2% 朝ヨガ60分 ダイエット系ヨガ
9/19 61.0キロ 23.1% 運動休み
9/20 61.8キロ 24.5% お家ヨガ30分 ダイエット系ヨガ
9/21 62.0キロ 24.3% お家ヨガ40分＆ヒットトレーニング30分
9/22 61.4キロ 24.1% 運動休み
9/23 61.2キロ 23.3% 運動休み
9/24 60.2キロ 24.5% 朝ヨガ20分＆筋トレ系＋有酸素系トレーニング100分
9/25 60.6キロ 24.7% 朝ヨガ＆ダイエット系ヨガ60分
9/26 61.0キロ 23.4% 朝ヨガ＆ダイエット系ヨガ80分
9/27 60.6キロ 23.5% 朝ヨガ30分
9/28 60.6キロ 24.0% 昼ヨガ60分
9/29 60.8キロ 24.2% お家ヨガ80分＆ピラティス60分
9/30 61.0キロ 23.7% お家ヨガ30分＆ヒットトレーニング60分
10/1 60.6キロ 23.1% 運動休み
10/2 61.2キロ 23.7％ お家ヨガ80分 ダイエット系ヨガ
10/3 61.6キロ 24.4% 運動休み
10/4 61.4キロ 24.6% 運動休み
10/5 60.8キロ 24.1% 運動休み
10/6 61.4キロ 24.5% 運動休み
10/7 60.2キロ 24.0% 運動休み
10/8 60.6キロ 24.5% お家ヨガ40分＆サーキットトレーニング60分
10/9 60.4キロ 24.4% 運動休み
10/10 60.6キロ 24.1% お家ヨガ60分＆体幹トレーニング20分
10/11 60.2キロ 24.9% 運動休み
10/12 61.0キロ 24.2% 運動休み
10/13 60.2キロ 23.7% 運動休み
10/14 59.6キロ 24.5% 運動休み
10/15 60.6キロ 24.7% お家ヨガ40分＆体幹トレーニング20分
だいぶん運動量が減ってきたと感じます。
それでも体型を維持できるならハッピーなのですが、やはりそういうわけにはいかないようで…50キロ台を見ることが珍しくなってきた悲しさ (T ^ T)
運動を休む日でもストレッチ程度にヨガをしていたのですが、鼠蹊部が痛み出してからは本当に何もしない日もありました。
１日家に引きこもってダラダラするような日は無くても、運動と言えるほどの活動量はなく、それが体脂肪に出ている…。
久々に50キロ代を見た日、喜ぶよりも体脂肪率を見て ため息。
体重より体脂肪が気になり出したのは悪い傾向ではないと思っています ^ – ^
そういえば最近たくさん寝るようになりました。
以前は5時頃起きて家族に迷惑をかけないようにとせっせと運動していたのですが、今は自然に起きた時間によって、また子供が起きた時間によって運動量が変動する感じです。
なにがなんでも運動しなければと支配されていた時よりは、気持ちの面でも良くなっているのかもしれません ^ ^
体重も体脂肪もダメダメだけど、プラスにとって頑張っていきたいです！
