★ダイエットの報告 2019年7月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりましたm(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
7/15 59.0キロ・23.1%
7/31 60.8キロ・22.8%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりましたm(_ _)m
★運動、イベントの報告
ランチ・外食
・ジュイノベルデザートビュッフェ付きランチ
スイーツビュッフェ
・ラ・セゾン・ド・フランセ ケーキバイキング
・ロクシスイ スイーツビュッフェ
・カフェモアナ スイーツビュッフェ
※ 6月、まさかのお店側からの当日開催中止の知らせを受け（−＿−；）その分7月はスイーツビュッフェ3回となりました ♪♪
★総評、目標体重53キロに向けて
もう聞き飽きている方もおられると思いますが、スイーツビュッフェが少なくなったら間違いなく激ヤセするはずでした。
なのに今月も全っ然 痩せず （；＿；）
それどころか上昇傾向…
もう睡眠不足に運動に食べ過ぎに、痩せない自分にイライラもし、なんだか疲れてきました。
ダイエットしている以上は、それなりに成果が出ないとモチベーションを保つだけでも辛い時があります…
そして心に決めました。
お盆はファスティング！！
絶対ファスティング！！
胃を小さくするぞ！！
今までは大好きなビュッフェでたくさん食べられなくなるのが悲しいという思いもあり、
胃を小さくしたいと思いつつファスティングには挑戦できずにいました。
その分毎日の食事には気をつけようと思うのですが、どうしても甘いものがやめられずにいて、
とにかく現状を打破したい（−＿−；）
そんな気持ちでいっぱいです。
色々考えることもあり、9月はスイーツビュッフェおやすみかなぁ〜とか…
未定ですが、ビュッフェの機会が減りそうなこの機会に、一度ファスティングで身体も見直してみようかなと思っています！
ファスティング無事やり遂げられますように ^ – ^
以上、今月も成果無しでしたが、お盆は頑張りますの報告でした！
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^
