★ダイエットの報告2019年6月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
6/15 58.8キロ・22.9%
6/30 58.2キロ・23.3%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★運動、イベントの報告
ビュッフェ形式の外食
・ロウリーズ プライム リブ ランチ
・ブロンコビリー ランチ
スイーツビュッフェ
・メランジュ ドゥ シュハリ オーダースイーツバイキング
★総評、目標体重53キロに向けて
スイーツビュッフェが月に２回程度になったら間違いなく激ヤセするはずでした。
ところが、全っ然痩せません…
もう頑張るのも正直嫌いやです（；＿；）
6/30の58.2キロはここ最近ではまだ良い数値かなと喜んだのもつかの間、
なんと記事を書いていた翌日である7/1の朝、1.5キロ増量（；＿；）
伴って脂肪率も増加…（；＿；）
6/30は、姫がずっと行きたがっていたプールへ行ったのですが、仕事よりは体力を使ったはずでした。
なんなら痩せるだろうくらいに思って7/1の朝、体重を測ったのですがこの結果（−＿−；）
思い当たることは、プールから帰宅してからの遅い時間の夜ご飯になったことと、
夕食後の運動が出来なかったことくらいです。
他は普段よりも良いくらいの１日だったのですが、もうやる気が失われる一方 (T ^ T)
これからは、
１．夕食は早い時間に済ませること！
２．胃を小さくすること！
とりあえず当面の目標は、上の２つ！
そして、とりあえずは去年の夏頃の体型目指して頑張ります！
以上、今月も全然ダメでしたが、来月もめげずに頑張りますの報告でした〜 ^ – ^
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^
