2018年12月22日

  • 2018.12.22

2018/12/1〜2018/12/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 12/1 57.4キロ 20.0% 朝運動休み 夜バイク 45分 500キロカロリー(ランチビュッフェ) 12/2 58.0キロ 21.4% 朝バイク インターバル10セット 185分 2000キロカロリー 夜バイク 30分 350キロカロリー 12/3 […]