★ダイエットの報告 2021年9月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
2018年
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
2019年
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
8/1 61.2キロ・23.0%
9/1 57.8キロ・21.7%
10/1 57.2キロ・21.3%
11/1 58.8キロ 22.5%
12/1 58.0キロ・22.4%
2020年
1/1 60.8キロ・体脂肪測定機能無
2/1 59.8キロ・22.0%
3/2 59.6キロ・22.9%
4/1 59.0キロ・23.0%
5/1 59.0キロ・24.3%
6/1 60.0キロ・23.4%
7/1 58.8キロ・23.2%
8/1 59.8キロ・23.7%
9/1 61.8キロ・ 24.2%
10/1 60.6キロ・23.1%
11/1 60.6キロ・24.6%
12/1 61.4キロ・25.2%
2021年
1/1 60.8キロ・24.9%
2/1 62.6キロ・25.8%
3/1 63.0キロ・26.7%
4/1 64.0キロ・27.6%
5/1 66.0キロ・27.0%
6/1 65.4キロ・28.5%
7/1 64.8キロ・28.7%
8/1 64.0キロ・27.6%
9/1 65.0キロ・28.0%
9/15 64.8キロ・28.0%
9/30 65.8キロ・26.9%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★運動、イベントの報告
ビュッフェ・バイキング自粛中
（徐々にビュッフェの意欲は無くなってきました。嬉しいような悲しいような複雑な気持ちです。）
★総評、目標体重53キロに向けて
はい、いつも通り結果出ず。
むしろ いつも以上におデブちゃん (T ^ T)
とうとうここまできたかと 久しぶりの65キロ超えは悲しいものの、久しぶりの26%台の体脂肪率には少し心が救われました。
脂肪量はどうなのかな？いつも気になりつつ面倒で計算しないのですが、自分の心の為に今回はやってみます！
9/15の脂肪量：体重64.8キロ×体脂肪率28.0%＝約18.1キロ
9/30の脂肪量：体重65.8キロ×体脂肪率26.9%＝約17.7キロ
脂肪減ってるやーん♪
単純（笑）
体重計の誤差範囲とは分かっていても、増えたのは水分と思おう と、楽観的にとらえることにします ^ ^
そう。
とりあえず 体型を全く気にしないということは まだ難しいのですが、ダイエットに一喜一憂するのはもうやめにしたいです。
このまま ダイエットに私の一生を捧げるわけにはいかないんです。
とにかく これからを幸せに生きる為に凝り固まったダイエット脳を解放したい！
今はそれが１番の目標です。
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^
