★ダイエットの報告 2021年4月
2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います！
★ダイエット開始時の体型
体重 2018年1月1日 69.8キロ
体脂肪 2018年1月未明 29.8%
ダイエット開始時写真 2018年1月11日
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★体重・体脂肪の報告
2018年
1/1 69.8キロ（就寝前)・29.8%（1月未明）
2/1 65.2キロ・29.0%（2/17体脂肪率測定開始時）
3/1 65.2キロ・27.0％
4/1 63.2キロ・27.1%
5/1 62.0キロ・26.2%
6/1 59.0キロ・24.4%
7/1 57.2キロ・22.5%
8/1 56.8キロ・20.6%
9/1 57.2キロ・19.8%
10/1 56.8キロ・19.9%
11/1 56.4キロ・20.6%
12/1 57.4キロ・20.0%
2019年
1/1 56.6キロ・20.4%
2/1 57.8キロ・21.4%
3/1 57.8キロ・21.0%
4/1 60.2キロ・22.5%
5/1 60.6キロ・21.6%
6/1 59.6キロ・23.2%
7/1 59.6キロ・24.7%
8/1 61.2キロ・23.0%
9/1 57.8キロ・21.7%
10/1 57.2キロ・21.3%
11/1 58.8キロ 22.5%
12/1 58.0キロ・22.4%
2020年
1/1 60.8キロ・体脂肪測定機能無
2/1 59.8キロ・22.0%
3/2 59.6キロ・22.9%
4/1 59.0キロ・23.0%
5/1 59.0キロ・24.3%
6/1 60.0キロ・23.4%
7/1 58.8キロ・23.2%
8/1 59.8キロ・23.7%
9/1 61.8キロ・ 24.2%
10/1 60.6キロ・23.1%
11/1 60.6キロ・24.6%
12/1 61.4キロ・25.2%
2021年
1/1 60.8キロ・24.9%
2/1 62.6キロ・25.8%
3/1 63.0キロ・26.7%
4/1 64.0キロ・27.6%
4/15 63.0キロ・27.7%
4/30 64.8キロ・27.4%
★写真
※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m
★運動、イベントの報告
ビュッフェ・バイキング
ラフェットドフィーユ クレープ食べ放題
★総評、目標体重53キロに向けて
見事なリバウンド。
なんとなく元の体系を既に通り越した気がします。
先月も書きましたが、そろそろダイエットにささげる人生はもう終わりにしたいと思っていて、
運動も食事制限も頑張りすぎたくない…
長く続けることが出来る食事や運動習慣で保てる体型を確立したいと悩んでいます。
太りたくはないけれど、続けられない程の無理は結局のところリバウンドに繋がるのでしたくない、
この葛藤がリバウンドに拍車を掛けて体重はグイグイ上昇…(T ^ T)
まぁ無理する云々とかではなく、食事制限どころか…ただの毎日の食べ過ぎなんですけどねぇ（笑）
本当は食事にメスを入れるのが１番なのですが…出来ない自分がもどかしい…
ファスティングするなら今だったなぁ〜…
もう一度ファスティングはいろんな意味で無理…
頭痛は辛いし、筋力低下も悲しいし…
これからどうすべきか…今はダイエット難民です…
★細かな体重と運動の記録
細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細）に付けています。
自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^
