★ダイエットの報告 2020年5月

★ダイエットの報告 2020年5月

★ダイエットの報告 2020年5月

2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重     2018年1月1日     69.8キロ

体脂肪  2018年1月未明   29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

2018年

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

2019年

1/1   56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

12/1    58.0キロ・22.4%

2020年

1/1      60.8キロ・体脂肪測定機能無

2/1      59.8キロ・22.0%

3/2      59.6キロ・22.9%

4/1      59.0キロ・23.0%

5/1      59.0キロ・24.3%

5/15    59.8キロ・24.4%

5/31    60.2キロ・23.4%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキング自粛

★総評、目標体重53キロに向けて

運動をようやく再開したのですが、なんと慣れないランニングに足を負傷…

先生曰く、足の形が悪い(ランニングに不向き…)、靴も悪い…、形からすら入れていないことに先生やや失笑気味(笑)

走るのも悪くない と、せっかくモチベーションが上がっていたので非常に残念なのですが、少しランニングはお休みです。

できたら梅雨入りまではもって欲しかった…病院へ行くのを梅雨入りまで待って、ギリギリまでランニングを続けようかとか…馬鹿なことを考えたりもしましたが、

私はアスリートでもなければ、目指す大会があるわけでもなく、さっさと治すが吉ということで思い直しました。

家族にも迷惑がかかりますしね…

家族に迷惑といえば、

緊急事態宣言は解除されましたが、コロナを気にするうちの大黒柱の性格的にビュッフェには行きにくく自粛継続中です。

2ヶ月程ビュッフェから離れてみて、このまま離れることが出来るなら それも良いかもしれないと思えるようになりました。

ビュッフェに行ったって行かなくったって、毎日の食事の量を無意識に調整しているようで、結果はやや増え気味のギリギリ維持?というところ。

何も変わらないのですが  ^ – ^;

細かな運動の記録は最近あまり運動もしていないのでひと月に1度の更新にしようと思います m(_ _)m

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい^ ^

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