2019年3月16日

  • 2019.03.16

2019/3/1〜2019/3/15 体重経過と運動とイベントの記録 詳細

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。 3/1 57.8キロ 21.0% 夜バイク105分 1200キロカロリー(フリュティエ ケーキバイキング) 3/2 58.6キロ 21.0% 運動休み(久々の飲酒) 3/3 59.2キロ 21.4% 朝筋トレ55分 腹筋 体幹トレーニング 夕方バイク26 […]