2018年7月5日

  • 2018.07.05

6/16〜6/30 体重経過と運動とイベントの記録

まずは体重、体脂肪と運動の報告から。 食事はバイキング等食べ過ぎた日の記録があるものを載せています。 あとは、運動の為の飲食物をメモしています。   6/16 59.2キロ 22.5% ストレッチ 朝運動休み マルチビタミン 夜バイク60分 700キロカロリー ストレッチ 6/17 59.2キロ 22.2% ストレッチ 腹筋3セット 整体運動1セット 腕筋トレ 体幹トレーニング バイク8 […]