★ダイエットの報告 2021年3月

★ダイエットの報告 2021年3月

★ダイエットの報告 2021年3月

2018年1月から始めたダイエットの報告を1ケ月ごとにしたいと思います!

★ダイエット開始時の体型

体重     2018年1月1日     69.8キロ

体脂肪  2018年1月未明   29.8%

ダイエット開始時写真 2018年1月11日

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★体重・体脂肪の報告

2018年

1/1     69.8キロ(就寝前)・29.8%(1月未明)

2/1     65.2キロ・29.0%(2/17体脂肪率測定開始時)

3/1     65.2キロ・27.0%

4/1     63.2キロ・27.1%

5/1     62.0キロ・26.2%

6/1     59.0キロ・24.4%

7/1     57.2キロ・22.5%

8/1     56.8キロ・20.6%

9/1     57.2キロ・19.8%

10/1   56.8キロ・19.9%

11/1   56.4キロ・20.6%

12/1   57.4キロ・20.0% 

2019年

1/1     56.6キロ・20.4%

2/1   57.8キロ・21.4%

3/1   57.8キロ・21.0%

4/1   60.2キロ・22.5%

5/1   60.6キロ・21.6%

6/1   59.6キロ・23.2%

7/1    59.6キロ・24.7%

8/1    61.2キロ・23.0%

9/1    57.8キロ・21.7%

10/1   57.2キロ・21.3% 

11/1    58.8キロ  22.5%

12/1    58.0キロ・22.4%

2020年

1/1      60.8キロ・体脂肪測定機能無

2/1      59.8キロ・22.0%

3/2      59.6キロ・22.9%

4/1      59.0キロ・23.0%

5/1      59.0キロ・24.3%

6/1      60.0キロ・23.4%

7/1      58.8キロ・23.2%

8/1      59.8キロ・23.7% 

9/1      61.8キロ・ 24.2%

10/1     60.6キロ・23.1%

11/1      60.6キロ・24.6%

12/1      61.4キロ・25.2%

2021年

1/1         60.8キロ・24.9%

2/1         62.6キロ・25.8%

3/1         63.0キロ・26.7%

3/15       62.4キロ・27.7%

3/31       63.2キロ・27.3%

★写真

※諸事情により写真は添付できなくなりました m(_ _)m

★運動、イベントの報告

ビュッフェ・バイキングまだまだ自粛中 (T ^ T)

★総評、目標体重53キロに向けて

見事にリバウンドしてしまった事に今更後悔しています (T ^ T)

でも、もう違うことに目を向けたい…とダイエットからの逃避…

一応、朝ヨガをしたり、筋トレやウォームアップ動画で多少運動したり、ストレッチしたりと悪あがきをしていますが…

やっぱり食べ過ぎだな(笑)

若い頃の食べないダイエット、かなり辛い思いをして後悔して、

食べるダイエットへ切り替えて運動をするようになりました。

運動は頑張ったし、体重体脂肪も減ったけれどやり過ぎた?運動を頑張れなくなったら食べる習慣だけが残って…

やっぱり辛いのはリバウンドでした…

でもダイエットだけに捧げる人生はもう嫌だと最近はもう少し違う目線で生きたいと考えています ^ ^

まぁリバウンドした言い訳、負け惜しみに過ぎませんが ^ – ^;

また、頑張れるときには頑張るんだからっ!!と、開き直るのでした。

★細かな体重と運動の記録

細かな体重と運動の記録は、カテゴリーのダイエット毎日の体重運動メモ(詳細)に付けています。

自分のメモがわりのようなものなので、読みづらいですがご興味あれば覗いて下さい ^ ^

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